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Manger, se nourrir, rayonner

Manger, se nourrir, rayonner

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Les 10 lois d’une alimentation équilibrée, pour perdre du poids, avoir l’air plus jeune et se sentir mieux. Kilos en trop, fatigue chronique et mauvaise mine ne sont pas une fatalité ! Dans cet ouvrage clair, pédagogue et illustré, la coach en nutrition, Amelia Freer rassemble les principes simples et efficaces qui lui ont permis d’aider ses patients à transformer leur vie, en réapprenant à manger sainement.

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Loi n° 1 : changez une chose à la fois
Loi n° 2 : faites un grand ménage dans votre cuisine
Loi n° 3 : mangez en conscience
Loi n° 4 : Arrêtez de grignoter
Loi n° 5 : Ne cherchez pas la perfection
Loi n° 6 : Faites du gras votre ami et du sucre votre ennemi
Loi n° 7 : Mangez sain pour être heureux
Loi n° 8 : Ne confondez plus boire et manger
Loi n° 9 : Ne vous jetez pas sur les suppléments
Loi n° 10 : Bougez

Points forts :
• Un best-seller international. Traduit en 7 langues.
• 10 principes faciles à comprendre et mémoriser.
• Une trentaine de recettes photographiées.
• La première synthèse grand public qui développe les principes alimentaires du mouvement healthy et qui n’est pas juste un livre de recettes.

Nombre de pages 288 pages
Taille du livre 186 x 230 mm
Thème Autres
ISBN 978-2-50111-813-2
Date de parution 01/02/2017
Editeur Marabout
Auteur Amelia Freer

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