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Smoothies : boissons de l'effort, repas hydratants

Smoothies : boissons de l'effort, repas hydratants

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Fruits et légumes surgelés ou de saison, soja, graines germées, purée d’amande … se transforment en un tour de main, au petit déjeuner comme au dîner.
Boissons de l’effort, soupes-repas, crèmes et veloutés… un blender suffit pour concilier plaisir gustatif et bienfaits pour votre santé !

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Conseils et recettes pour fabriquer soi-même, avec des produits naturels et des super-aliments, des boissons et boissons/repas adaptées aux moments et besoins du sportif.
• Avant le sport : des smoothies/petits déjeuners très digestes, des boissons « d’attente » très glucosées à consommer avant la compétition...
• Pendant le sport : des boissons de l’effort isotoniques, des «smoothies-purées» riches en sodium, glucides... pour un apport d’énergie rapide et efficace.
• Après le sport : des repas hydratants réalisés avec un blender pour récupérer rapidement grâce à des produits naturels de haute qualité comportant de bonnes sources de protéines végétales et d’acides gras essentiels.

Nombre de pages 72 pages
Taille du livre 16 x 22 cm
Thème Smoothies
ISBN 978-2-84221-247-6
Date de parution 19/08/2015
Editeur La plage
Auteur Cécile et Christophe Berg

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