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Préparez votre organisme à l’arrivée de l’automne
Par Valentin 22/10/2016 Vu 1391

Avant la venue de l’hiver, chouchouter votre corps !

N’attendez pas l’arrivée de l’hiver pour commencer à dorloter votre organisme comme il le mérite. À la venue de l’automne, adoptez quelques bonnes résolutions pour un corps plein d’énergie !

Revenez à une alimentation équilibrée pour votre organisme

Les excès des plaisirs des vacances d’été et de leurs apéritifs et plats locaux sont désormais derrière vous. Avec la rentrée, il est temps de reprendre de bonnes habitudes alimentaires, idéales pour préparer l’arrivée de l’automne, puis de l’hiver. Commencez donc par éliminer les méfaits des excès sur votre foie avec de l’artichaut ou du radis noir, excellents drainants du système hépatique. Une très courte monodiète de raisin de saison peut être envisagée pour purifier votre organisme, avant de revenir à une alimentation riche en fruits et légumes. Ressortez donc votre panier pour retourner au marché et faire le plein de vitamines ! Enfin, le miel, le pollen, la gelée royale, le gingembre ou encore des épices telles que la cannelle ou la cardamome contribuent à dynamiser sainement l’organisme.

Renforcez vos poumons pour un automne sans microbe

La médecine chinoise associe les saisons à des organes du corps humain. Et ce n’est pas sans raison que l’automne y est lié aux poumons. Ils y sont en effet plus réactifs. En vue de cette saison, et de la suivante, renforcez vos poumons pour mieux les protéger des microbes. Pour ce faire, rien de plus simple : reprenez une activité physique régulière, telle que la marche à pieds, dans l’idéal au milieu de la nature. Vous pouvez aussi effectuer quelques exercices simples de respiration profonde, avec des inspirations et expirations lentes, aussi bénéfiques à vos poumons qu’à la diminution du stress. Votre activité physique contribuera ainsi à drainer vos sécrétions bronchiques et nasales. Enfin, la diffusion d’huiles essentielles d’eucalyptus, de thym, de menthe poivrée ou de pin facilitera et renforcera la respiration.

Adoptez les règles d’hygiène adaptées à l’automne

Gastroentérite, rhume, grippe et consorts : la rentrée et l’automne amènent leur lot de microbes… Pour s’en prémunir, quelques règles d’hygiène très simples s’imposent et permettent d’éviter de tomber malade avant même que l’hiver n’arrive. L’aération de votre intérieur, même si elle vous fait moins envie qu’en été, permet d’éliminer les microbes. Une dizaine de minutes par jour suffisent à assainir l’air de votre habitation. Pensez aussi à vous laver les mains régulièrement pour éliminer les microbes, en particulier après avoir pris les transports en commun ou avoir été en contact avec des enfants, plus exposés aux virus de saison.

La cure de citron, idéale pour le corps avant l’hiver

Le matin, dès l’automne, pressez un demi-citron et mélangez le jus à de l’eau tiède. Attention à ce que cette dernière ne soit pas trop chaude, pour qu’elle n’en détruise pas les vitamines. En la buvant ainsi à jeun, vous renforcez votre système immunitaire naturellement tout en éliminant les toxines de votre organisme. Pour un maximum de bénéfices et éviter les pesticides, préférez dans la mesure du possible un citron issu de l’agriculture biologique.