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Santé - Page 2

Une étude américaine dévoile 7 règles de base pour protéger son cœur

Par Valentin 24/12/2015 Vu 3223

La méthode « Life’s Simple 7 » de l’American Heart Association répertorie les 7 règles de base pour garder son cœur en bonne santé et prévenir le risque d’insuffisance cardiaque. Cette étude américaine confirme l’efficacité de ces règles de vie sur la prévention de maladie cardiovasculaire, car la majorité des cas est attribuable à des facteurs modifiables.

Le point sur les oméga 3, des acides gras essentiels pour votre santé

Par Valentin 21/12/2015 Vu 2760

On vous dit qu’il faut consommer des oméga 3 pour être en bonne santé. Mais savez-vous que ces acides gras dits « essentiels » sont apportés quasiment exclusivement par les poissons gras et certaines graisses végétales comme l’huile de lin ? Découvrez pourquoi consommer les oméga 3 au quotidien et comment les trouver facilement dans votre alimentation.

Adapter son alimentation à son métabolisme pour conserver une bonne santé

Par Valentin 17/12/2015 Vu 3977

Parce que chaque individu est différent, l’alimentation doit s’adapter au métabolisme de chacun. Une étude menée sur la réponse glycémique le démontre : il est tout à fait possible de mettre en place un régime alimentaire personnalisé qui prend en compte l’indice et la réponse du corps pour perdre du poids et agir sur le diabète efficacement.

Les premiers pas pour bien débuter dans le végétarisme sans carences

Par Valentin 11/12/2015 Vu 3145

Le choix d’une alimentation végétarienne réside dans le souhait d’instaurer de nouvelles habitudes de consommation respectueuses des animaux, de la santé et de l’environnement. Intégrer progressivement des menus sans chair animale permet de débuter lentement dans le végétarisme et ce nouveau mode de vie offre les mêmes apports nutritionnels essentiels sans plus de carences qu’une alimentation omnivore.

Les modes de cuisson des aliments les plus bénéfiques pour la santé

Par Valentin 04/12/2015 Vu 3328

Les bienfaits pour la santé de la consommation des aliments sains et naturels ne sont plus à démontrer. Mais encore faut-il cuisiner ces bons petits plats de façon à préserver leurs bénéfices. Si certains modes de cuisson permettent de préserver les vitamines et minéraux, la cuisson à la vapeur douce en tête, d’autres, au contraire, peuvent se révéler nocifs.

Grossesse : conseils santé sur les aliments pour maman et bébé

Par Valentin 02/12/2015 Vu 2999

Si manger sain et équilibré est recommandé en temps normal, ça l’est d’autant plus en cas de grossesse, durant laquelle l’alimentation de la future maman influe directement sur sa santé et celle de son bébé. Si certains aliments sont recommandés à la femme enceinte, d’autres peuvent provoquer des maladies chez le fœtus. État des lieux des conseils en la matière.

Freiner le vieillissement grâce à une alimentation riche en antioxydants

Par Valentin 30/11/2015 Vu 2823

Une nutrition variée, voilà un premier conseil valable pour tous, peu importe l’âge ! Fruits, légumes et protéines de bonne qualité vous apporteront les nutriments nécessaires à votre équilibre. Mais une alimentation riche en antioxydants peut agir plus spécifiquement sur le vieillissement de l’organisme : zoom sur les aliments anti-âge qu’il faut privilégier pour conserver une bonne santé.

Santé, les secrets de l’intestin, votre « deuxième cerveau »

Par Valentin 16/11/2015 Vu 2964

Découvrez comment votre intestin régit votre santé en influant directement sur votre comportement et votre psyché. L’intestin est un organe complexe, peuplé de bactéries et équipé d’un réseau neuronal. Il est d’ailleurs pour cela surnommé le « deuxième cerveau ». Suite aux découvertes récentes, il apparait aujourd’hui un lien évident entre maux de ventre et équilibre physique et mental.

Le rôle essentiel de l’alimentation pour lutter contre le cancer colorectal

Par Valentin 13/11/2015 Vu 2462

Le cancer colorectal est l’un des plus courants en France en termes de statistiques, tous sexes confondus. En parallèle d’un traitement adéquat, les études ont prouvé la nécessité d’une hygiène de vie saine pour les patients, tant au niveau de l’alimentation que du sport, pour lutter contre la maladie. Tour d’horizon des facteurs aggravants pour l’intestin, tant dans la prévention que pour limiter les récidives.

Régime MIND, protéger son cerveau d’Alzheimer grâce à l’alimentation

Par Valentin 11/11/2015 Vu 3138

Le régime dit MIND (« esprit » en anglais) combine les bienfaits d’une alimentation « à la crétoise » et contre l’hypertension. Il préserve efficacement votre cerveau de pathologies graves comme Alzheimer. Ses principales recommandations nutritionnelles portent sur la consommation de légumes, de céréales complètes, de poisson et de volaille, tandis que sucres, graisses et viande rouge sont à éviter.

En quoi opter pour une alimentation saine réduit-il le risque de déclin cognitif ?

Par Valentin 23/10/2015 Vu 2509

Si une alimentation saine contribue au bon fonctionnement du corps, elle influence également la santé du cerveau. Bien se nourrir permet en particulier de ralentir le déclin cognitif, comme tendent à le prouver des études récentes. Pour minimiser le risque de dégénérescence neuronale, il est donc recommandé de réduire sa consommation en graisses saturées et en sucres rapides, et d’opter plutôt pour un régime méditerranéen.