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Bien-être - Page 2

La déprime hivernale : les solutions pour conserver le moral

Par Valentin 21/03/2016 Vu 3649

L’hiver est là : bonjour le moral en berne ! On parle de déprime hivernale dans la plupart des cas ; si les symptômes durent et se limitent à cette saison, une dépression saisonnière peut être diagnostiquée par un spécialiste. Il y a des solutions ; pour lutter, on vous donne les remèdes à associer : alimentation, lumière, sport, cocooning…

Sauna, à la découverte d’un réflexe bien-être incontournable en Finlande

Par Valentin 14/03/2016 Vu 4040

Avec le sauna, faites l’expérience originale d’une alternance de chaud et de froid comme cure détox ! Né en Finlande, mais rapidement repris par tous les pays scandinaves, ce bain de vapeur sèche suivi de douches fraîches vous garantit de nombreux bienfaits bien-être et santé. Il nettoie votre organisme, soulage vos muscles, apaise vos tensions nerveuses et tonifie votre corps.

Antistress : des exercices respiratoires pour favoriser le bien-être

Par Valentin 08/02/2016 Vu 3909

Les bénéfices des exercices respiratoires sur le bien-être sont connus et reconnus dans nombre de cultures à travers le monde. Parmi les nombreuses techniques existantes, nous vous en proposons ici une sélection pour travailler simplement votre respiration. Cohérence cardiaque, exercices abdominaux, marche à pied ou encore respiration consciente : autant d’éléments potentiellement antistress sur lesquels travailler pour une relaxation efficace.

La « zone du bonheur » identifiée dans le cerveau par les scientifiques

Par Valentin 14/01/2016 Vu 4716

Les neurologues et les scientifiques tentent depuis longtemps de comprendre les mécanismes en jeu dans le fait d’être heureux. Une étude japonaise récente a permis une avancée majeure en la matière. Il semblerait en effet qu’il existe bel et bien une zone du bonheur : le précuneus, une région du lobe pariétal située dans la partie arrière supérieure du cerveau.

Ces émotions qui nous font manger : l’alimentation comme doudou

Par Valentin 30/12/2015 Vu 4840

Comme une envie de chocolat : déprimé, on aurait tendance à se réfugier dans les aliments qui nous font du bien… à l’esprit. Ils font souvent du mal à notre corps. L’alimentation peut être un refuge face aux émotions qui nous gênent : un cocon de réconfort pour l’esprit, qui se soigne par la bouche. Zoom sur ces émotions qui nous font manger pour les oublier.

Qui dort dîne ? Mieux manger pour bien dormir, les grands principes

Par Valentin 14/12/2015 Vu 4217

Qui dort dîne ? Si l’on sait qu’il est nécessaire de respecter le rythme de son corps en dînant à heure régulière, le rôle de l’alimentation est primordial pour éviter l’insomnie. Quelques principes de base et quelques changements d’habitudes peuvent considérablement améliorer la qualité de votre sommeil. Manger léger au dîner pour bien dormir, idée reçue ou réalité ?

Peau, cheveux et silhouette, l’alimentation clé de votre beauté

Par Valentin 27/11/2015 Vu 4078

Favoriser et entretenir sa beauté par une alimentation équilibrée, la solution pourrait-elle être aussi simple ? Il semblerait que oui ! Peau souple et mine resplendissante, chevelure soyeuse et ongles incassables… la panoplie complète passe par le contenu de votre assiette. Pour être radieuse au quotidien, il ne vous reste plus qu’à sélectionner et manger les bons produits.

Des aliments bons pour votre santé… et pour votre bonne humeur !

Par Valentin 02/11/2015 Vu 4043

Si le lien entre hygiène alimentaire et santé a été établi scientifiquement depuis longtemps, il est désormais prouvé que les aliments agissent aussi sur la bonne humeur. En fonction de leur composition, ils permettent, toute l’année durant, de déborder d’énergie, ainsi que de ressentir un profond et durable bien-être au naturel grâce aux magnésium, vitamines, sélénium et autres omégas 3.

Manger sans stress : plus qu’un idéal, une nécessité pour votre bien-être

Par Valentin 28/10/2015 Vu 3671

Le rythme trépidant de nos vies fait que nous avons parfois tendance à chercher du réconfort dans la nourriture. Si bien manger peut aider à résister au stress, à l’inverse, la pression déséquilibre l’esprit et le corps. Pour que votre alimentation favorise votre bien-être psychique et votre vitalité, il vous faut respecter quelques règles de base.