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Bien-être

Les changements de saison et le rythme effréné de la vie ont tendance à affaiblir votre système immunitaire ? Vous cherchez des remèdes naturels pour combattre l’insomnie ? Différentes méthodes de bien-être existent proposant des réponses adaptées aux goûts de chacun.

Quand des émotions trop fortes vous assaillent, vous empêchant de bien respirer, la cohérence cardiaque ou la méditation peuvent vous aider à calmer vos tensions. Ajoutez-y l’exercice physique et votre gestion du stress sera optimale.

Iridologie, shiatsu, naturopathie ou réflexologie plantaire… Ces méthodes douces peuvent aussi vous aider à retrouver votre tonus ou à mieux dormir. Contrairement à la médecine conventionnelle, elles mettent le patient et ses émotions au centre de la démarche de bien-être.

Les plantes ont également leur place dans les solutions naturelles pour se sentir au mieux de sa forme. Elles peuvent être consommées en jus, infusions ou gélules pour booster ou détoxifier votre organisme, ou en essences florales comme par exemple les fleurs de Bach, réputées pour apaiser les émotions.

Les rituels « bien-être » passent aussi par les soins du corps maison (« DIY »). Masques au concombre et autres cataplasmes d’argile seront vos alliés pour vous chouchouter en douceur.

Bien-être : 3 activités à intégrer à votre agenda de rentrée

Par Elise 04/09/2017 Vu 581

L’été ouvre la parenthèse bien-être dans un agenda surbooké : pendant quelques semaines, envolé le stress généré par notre mode de vie survolté. Alors, pourquoi ne pas prolonger ces bienfaits à la rentrée ? Voici 3 activités - randonnée, yoga et spa -, qui vous offriront des échappées belles hors de votre quotidien, pour reconnecter corps et esprit en toute harmonie.

Conseil de Bastien : Apprenez le Butterfly Hug à vos enfants !

Par Elise 21/07/2017 Vu 673

Mes enfants n’ont pas forcément les moyens de bien gérer et verbaliser leurs émotions fortes. Ce n’est pas idéal pour leur bien-être. Pour leur permettre de se recentrer rapidement et de profiter de leur journée, j’ai décidé de leur apprendre la technique du Butterfly Hug. En suivant mes conseils, vous enseignerez vous aussi facilement L’Étreinte du papillon à vos enfants.

Les 5 conseils pour combattre la chaleur naturellement

Par Elise 03/07/2017 Vu 1775

Quand le mercure s’affole, l’atmosphère devient vite éprouvante, autant pour le corps que pour l’esprit. Mieux vaut modifier ses habitudes et trouver des solutions pour combattre la chaleur. Garder un œil sur les personnes les plus fragiles est tout aussi indispensable afin de veiller à leur bien-être. Voici quelques conseils faciles et astucieux pour lutter contre la hausse des températures.

La Digital Detox : remède contre l’addiction à l’hyperconnexion

Par Elise 22/05/2017 Vu 1357

L’hyperconnexion est une addiction à prendre au sérieux. Lorsque vous sentez qu’internet prend le dessus, autorisez-vous un sevrage numérique. Les conséquences physiologiques et psychologiques de la cyberdépendance peuvent être graves et vous ressentirez vite les effets positifs d’une digital detox.

Journée Mondiale du bonheur, décidez enfin de mieux vivre !

Par Elise 16/03/2017 Vu 1574

Le 20 mars 2017, donnez-vous les moyens d’être heureux ! Cette date accueille la Journée Mondiale de l’ONU dédiée au bonheur. Rappelant l’importance d’un « mieux vivre » à la fois social, environnemental et économique à l’échelle planétaire, cet événement est aussi l’occasion de soutenir l’épanouissement personnel. Découvrez les 4 conseils incontournables au quotidien pour atteindre un bien-être total !

Comment renforcer son organisme et passer l’hiver en forme ?

Par Elise 02/02/2017 Vu 1673

Le froid est souvent accusé à tort d’apporter son lot de maladies lorsque l’hiver s’installe. Il faudra davantage regarder du côté de notre assiette pour trouver la raison de notre sensibilité aux microbes et virus de passage. Notre organisme a besoin d’être renforcé au niveau de ses défenses immunitaires sur cette période et nos 5 conseils santé vont vous y aider.

3 questions essentielles pour préserver sa force vitale !

Par Elise 12/01/2017 Vu 1709

La force vitale, cette énergie de vie qui booste votre corps et votre esprit, doit être préservée pour vous assurer santé et dynamisme au quotidien. À la question de savoir comment protéger cette qualité de vie si précieuse, nous vous proposons 3 pistes de réflexion qui éclairent d’éventuelles fuites de force vitale dans votre vie de tous les jours.

Les 5 astuces ultimes pour démarrer votre journée en forme

Par Elise 29/12/2016 Vu 1772

Réveils difficiles, fatigue persistante dès le matin... Se lever en pleine forme et en pleine possession de ses moyens peut se révéler très ardu. Pourtant quelques astuces faciles à suivre suffisent pour casser cette routine négative du début de journée. Prêt à enfin sortir du lit du bon pied ? Découvrez notre méthode pour retrouver rapidement énergie et optimisme !

Conseil de Bastien : Un petit truc pour bien dormir en hiver

Par Elise 28/12/2016 Vu 1683

Lorsque l’hiver et les nuits froides commencent à se faire sentir, notre sommeil est souvent perturbé. Le tonus chute et la saison joue contre l’humeur ou les défenses face aux maladies hivernales. Il existe une astuce pour renforcer son organisme, garantir son sommeil et protéger son énergie, et je vous livre ce conseil précieux et simple dans cet article !

Conseil de Bastien : 2 jus detox pour digérer les repas de fête

Par Elise 14/12/2016 Vu 1904

Noël et Nouvel An sont des moments fabuleux qui ont tendance à mettre notre estomac à rude épreuve. Entre les apéritifs, les plats gourmands, le chocolat, les gâteaux, il est urgent de prendre soin de soi ! Je vous propose mes deux jus detox pour rester en pleine forme durant le marathon gourmand des fêtes de fin d’année !

Les 6 émotions secrètes qui nous font trop manger

Par Valentin 30/11/2016 Vu 2135

Vous avez tendance à prendre du poids sans savoir pourquoi ? Manger vous rend triste et joyeux à la fois ? Grignoter ne vous satisfait que pour un temps ? Vous êtes peut-être un « mangeur émotionnel ». De la tristesse à la colère, explorez votre inconscient à la découverte des 6 émotions secrètes qui se cachent derrière vos fringales !

Les bienfaits incroyables du bain de pieds sur votre santé

Par Valentin 23/11/2016 Vu 2468

Avec la pratique régulière du bain de pieds, optez pour un geste santé simple, mais aux nombreux bienfaits ! Ce remède relevant de la naturopathie est idéal pour soulager les muscles des membres inférieurs et soigner les affections cutanées qui touchent les orteils ou la voûte plantaire. Il se traduit aussi par un effet positif immédiat sur le bien-être psychologique.

Les 10 astuces antifatigue que vous allez réellement adopter

Par Valentin 16/11/2016 Vu 1975

L’automne s’installe et le regain d’énergie puisé sous le soleil d’été s’évanouit peu à peu. Il est temps de passer à l’offensive antifatigue pour ne pas subir le rythme trépidant des journées chronométrées et harassantes. Vous vous demandez comment. Voici quelques astuces simplissimes à adopter pour booster votre moral et vote corps. Sans épuiser vos dernières forces.

Un été de bien-être grâce à ces 5 astuces naturelles !

Par Valentin 07/09/2016 Vu 1989

Le soleil est de retour ! L’été apporte avec lui son lot de moments de joie, de rires et de bien-être. Mais cette saison rime aussi avec insectes, coups de soleil, boutons de chaleur, désagréments de la transpiration ou encore nuits chaudes. Découvrez 5 astuces naturelles, autant de conseils pour profiter dans le confort des bienfaits des beaux jours.

Soyez naturels ! Testez les masques de beauté DIY

Par Valentin 11/07/2016 Vu 2064

Après une longue journée de travail, vous aimeriez prendre soin de votre visage, mais êtes à court de produits de beauté ? Savez-vous fabriquer vos propres masques naturels grâce à des ingrédients très simples ? Il suffit d’ouvrir votre placard. Concombre, banane, argile ou miel, quel composant pour quel type de peau ? Découvrez nos méthodes bien-être faciles à appliquer.

Beauté et santé, découvrez les bienfaits de l’argile !

Par Valentin 07/07/2016 Vu 2176

Soucieux de votre bien-être et de votre santé ? Découvrez les propriétés de l’argile, un incroyable produit naturel utilisé depuis des millénaires. Que ce soit en usage interne ou externe, pour entretenir la beauté de vos cheveux, pour soigner les entorses, pour faciliter le transit ou pour prendre soin de votre peau, l’argile sera votre nouvelle alliée santé !

Lutter contre la dépression, les aliments qui boostent le moral

Par Valentin 22/05/2016 Vu 2270

Au sortir de l’hiver, le corps a beaucoup puisé dans ses ressources, vous laissant fatigué et déprimé. Avec un régime adapté, vous retrouverez forme et bien-être en quelques jours seulement. Découvrez les aliments riches en vitamines et minéraux, idéaux pour garder le moral. Contrecarrez d’urgence les premiers effets de la dépression en adoptant un régime bon pour votre tête.

Les plantes du sommeil : 3 méthodes douces et efficaces

Par Valentin 16/05/2016 Vu 2259

Un Français sur trois souffrirait de troubles du sommeil de fréquence et d’intensité plus ou moins fortes. Pour les difficultés passagères, favoriser les méthodes de phytothérapie semble une alternative plus qu’intéressante aux solutions médicamenteuses, souvent trop lourdes. L’OMS reconnaît d’ailleurs l’efficacité des plantes aux vertus relaxantes et sédatives pour lutter contre les problèmes de stress, d’anxiété ou d’endormissement.

Un organisme au top pour la nouvelle saison : détox, vitamines et vitalité

Par Valentin 21/04/2016 Vu 2418

C’est une certitude : on a hâte de quitter l’hiver pour embrasser le printemps en beauté ! Comment se lancer dans une cure globale de remise en forme qui change tout ? On vous donne tous les secrets : une détox facile, des vitamines et un peu de sport sauront booster votre organisme pour être au top de votre forme : suivez le guide.

Changement d’heure : adapter en douceur son rythme biologique

Par Valentin 31/03/2016 Vu 2503

Contrarié par le changement d’heure à négocier en mars ? Vous n’êtes plus seul à le ressentir. Si cette disposition semblait justifiée après le choc pétrolier de 1973, la rupture des rythmes biologiques qu’elle entraîne est de plus en plus décriée par certaines études médicales. Comment adapter sereinement son corps aux bouleversements induits par le passage à l’heure d’été ? Petits remèdes simples et efficaces.

La déprime hivernale : les solutions pour conserver le moral

Par Valentin 21/03/2016 Vu 2242

L’hiver est là : bonjour le moral en berne ! On parle de déprime hivernale dans la plupart des cas ; si les symptômes durent et se limitent à cette saison, une dépression saisonnière peut être diagnostiquée par un spécialiste. Il y a des solutions ; pour lutter, on vous donne les remèdes à associer : alimentation, lumière, sport, cocooning…

Sauna, à la découverte d’un réflexe bien-être incontournable en Finlande

Par Valentin 14/03/2016 Vu 2619

Avec le sauna, faites l’expérience originale d’une alternance de chaud et de froid comme cure détox ! Né en Finlande, mais rapidement repris par tous les pays scandinaves, ce bain de vapeur sèche suivi de douches fraîches vous garantit de nombreux bienfaits bien-être et santé. Il nettoie votre organisme, soulage vos muscles, apaise vos tensions nerveuses et tonifie votre corps.

Antistress : des exercices respiratoires pour favoriser le bien-être

Par Valentin 08/02/2016 Vu 2527

Les bénéfices des exercices respiratoires sur le bien-être sont connus et reconnus dans nombre de cultures à travers le monde. Parmi les nombreuses techniques existantes, nous vous en proposons ici une sélection pour travailler simplement votre respiration. Cohérence cardiaque, exercices abdominaux, marche à pied ou encore respiration consciente : autant d’éléments potentiellement antistress sur lesquels travailler pour une relaxation efficace.

La « zone du bonheur » identifiée dans le cerveau par les scientifiques

Par Valentin 14/01/2016 Vu 3300

Les neurologues et les scientifiques tentent depuis longtemps de comprendre les mécanismes en jeu dans le fait d’être heureux. Une étude japonaise récente a permis une avancée majeure en la matière. Il semblerait en effet qu’il existe bel et bien une zone du bonheur : le précuneus, une région du lobe pariétal située dans la partie arrière supérieure du cerveau.

Ces émotions qui nous font manger : l’alimentation comme doudou

Par Valentin 30/12/2015 Vu 3464

Comme une envie de chocolat : déprimé, on aurait tendance à se réfugier dans les aliments qui nous font du bien… à l’esprit. Ils font souvent du mal à notre corps. L’alimentation peut être un refuge face aux émotions qui nous gênent : un cocon de réconfort pour l’esprit, qui se soigne par la bouche. Zoom sur ces émotions qui nous font manger pour les oublier.

Qui dort dîne ? Mieux manger pour bien dormir, les grands principes

Par Valentin 14/12/2015 Vu 2828

Qui dort dîne ? Si l’on sait qu’il est nécessaire de respecter le rythme de son corps en dînant à heure régulière, le rôle de l’alimentation est primordial pour éviter l’insomnie. Quelques principes de base et quelques changements d’habitudes peuvent considérablement améliorer la qualité de votre sommeil. Manger léger au dîner pour bien dormir, idée reçue ou réalité ?

Peau, cheveux et silhouette, l’alimentation clé de votre beauté

Par Valentin 27/11/2015 Vu 2669

Favoriser et entretenir sa beauté par une alimentation équilibrée, la solution pourrait-elle être aussi simple ? Il semblerait que oui ! Peau souple et mine resplendissante, chevelure soyeuse et ongles incassables… la panoplie complète passe par le contenu de votre assiette. Pour être radieuse au quotidien, il ne vous reste plus qu’à sélectionner et manger les bons produits.

Des aliments bons pour votre santé… et pour votre bonne humeur !

Par Valentin 02/11/2015 Vu 2673

Si le lien entre hygiène alimentaire et santé a été établi scientifiquement depuis longtemps, il est désormais prouvé que les aliments agissent aussi sur la bonne humeur. En fonction de leur composition, ils permettent, toute l’année durant, de déborder d’énergie, ainsi que de ressentir un profond et durable bien-être au naturel grâce aux magnésium, vitamines, sélénium et autres omégas 3.

Manger sans stress : plus qu’un idéal, une nécessité pour votre bien-être

Par Valentin 28/10/2015 Vu 2254

Le rythme trépidant de nos vies fait que nous avons parfois tendance à chercher du réconfort dans la nourriture. Si bien manger peut aider à résister au stress, à l’inverse, la pression déséquilibre l’esprit et le corps. Pour que votre alimentation favorise votre bien-être psychique et votre vitalité, il vous faut respecter quelques règles de base.