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Bien-être

Les changements de saison et le rythme effréné de la vie ont tendance à affaiblir votre système immunitaire ? Vous cherchez des remèdes naturels pour combattre l’insomnie ? Différentes méthodes de bien-être existent proposant des réponses adaptées aux goûts de chacun.

Quand des émotions trop fortes vous assaillent, vous empêchant de bien respirer, la cohérence cardiaque ou la méditation peuvent vous aider à calmer vos tensions. Ajoutez-y l’exercice physique et votre gestion du stress sera optimale.

Iridologie, shiatsu, naturopathie ou réflexologie plantaire… Ces méthodes douces peuvent aussi vous aider à retrouver votre tonus ou à mieux dormir. Contrairement à la médecine conventionnelle, elles mettent le patient et ses émotions au centre de la démarche de bien-être.

Les plantes ont également leur place dans les solutions naturelles pour se sentir au mieux de sa forme. Elles peuvent être consommées en jus, infusions ou gélules pour booster ou détoxifier votre organisme, ou en essences florales comme par exemple les fleurs de Bach, réputées pour apaiser les émotions.

Les rituels « bien-être » passent aussi par les soins du corps maison (« DIY »). Masques au concombre et autres cataplasmes d’argile seront vos alliés pour vous chouchouter en douceur.

Conseil de Bastien : les incroyables bienfaits de la gratitude

Par Elise 14/09/2018 Vu 87

Et si le bien-être se cachait simplement derrière un merci ? C’est ce que prouvent d’incroyables études américaines en psychologie positive. Loin de considérer cette marque de politesse comme un automatisme vide de sens, la gratitude serait source de bienfaits sur notre santé physique et émotionnelle. La condition ? Qu’on la cultive quotidiennement.

Conseil de Bastien : 3 astuces contre la piqûre de moustique

Par Elise 17/08/2018 Vu 129

En été, nous sommes tous à la recherche d’astuces pour éviter la piqûre de moustique et atténuer les démangeaisons qu’elle pourrait engendrer. Je vous partage mes 3 techniques naturelles pour faire fuir cet insecte afin de profiter pleinement des journées et soirées d’été sans s’en soucier, et qui conviennent aux adultes comme aux enfants sans avoir à dépenser une fortune.

Les beurres végétaux, le secret beauté des peaux sèches

Par Elise 02/07/2018 Vu 476

Vous rêvez d’une peau de velours sans crème débordant d’ingrédients toxiques ? C’est possible. Si les huiles végétales constituent un soin naturel pour les corps et cheveux, elles ne sont pas les seules à sublimer naturellement votre beauté. Moins connus, mais tout aussi efficaces pour hydrater les peaux sèches, les beurres végétaux gagnent à être découverts.

Conseil de Bastien : ma tendance bien-être 2018 des 5 sens

Par Elise 29/06/2018 Vu 456

Les journées ont raccourci ! Elles ne durent plus 24 heures ! C’est l’impression que j’ai au quotidien. Pour conserver son énergie, il est indispensable de penser à la détente de son esprit comme de son corps. Surfant sur la mode cocooning, j’ai trouvé des astuces tendance pour chouchouter vos 5 sens et conserver votre bien-être dans notre époque trépidante.

Conseil de Bastien : comment être heureux tel un Danois ?

Par Elise 15/06/2018 Vu 485

Comment être heureux comme un Danois au quotidien ? Les secrets du Danemark ont été sondés et analysés à nombreuses reprises et un tel bonheur semble découler de plusieurs facteurs, tant socio-économiques que culturels. Mon conseil : pratiquez le hygge, achetez des bougies et faites preuve de bienveillance envers vos proches, vous m’en direz des nouvelles !

Conseil de Bastien : 2 techniques respiratoires anti-stress !

Par Elise 01/06/2018 Vu 520

Les techniques respiratoires constituent des exercices anti-stress efficaces qui peuvent abaisser votre niveau d’anxiété en quelques minutes. Mon conseil est d’en tester plusieurs pour déterminer celle qui vous correspond le mieux. Je vous propose d’en découvrir deux que je pratique régulièrement seul ou en famille pour me détendre et évacuer les tensions et les frustrations de la journée.

Conseil de Bastien : Comment faire le plein d’énergie le matin

Par Elise 04/05/2018 Vu 574

Il n’est pas toujours facile d’être en pleine forme dès le réveil. Entre le stress du travail qui arrive, les éventuelles maladies de saison ou le manque de sommeil, le capital énergie peut facilement se retrouver impacté dès le matin. Je vous donne quelques conseils pour faire le plein de vitalité et démarrer la journée sous le signe du dynamisme.

Conseil de Bastien : Lumière, son incroyable effet sur l’humeur

Par Elise 30/03/2018 Vu 1005

On sait tous que la lumière du soleil est excellente pour la santé, mais on ne connaît pas toujours son effet sur notre humeur. Je vous présente ici l’importance d’une bonne luminosité au quotidien et son influence sur notre organisme, surtout lorsqu’elle se fait plus rare comme en hiver, et comment elle permet d’avoir un moral au beau fixe !

Conseil de Bastien : la découverte des bienfaits du sauna

Par Elise 23/03/2018 Vu 1033

Vous avez envie de tester la vapeur sèche typique du sauna finlandais ? Outre ses nombreux bienfaits pour le corps et des bénéfices réels pour la santé, cette pratique que j’ai découverte avec plaisir offre un temps relaxant à partager en famille, entre amis, ou uniquement pour vous. Suivez le guide et ressourcez-vous, vous allez adorer cette tradition nordique !

Conseil de Bastien : 2 façons de combattre la morosité en hiver

Par Elise 09/02/2018 Vu 1175

En hiver, il est très facile de se laisser gagner par la morosité à cause des baisses des températures ou du manque de soleil. Bien que plusieurs façons permettent de limiter cette baisse d’énergie et retrouver le moral, il n’est pas toujours simple de rebondir. Je vous donne quelques astuces pour garder le sourire, à appliquer seul ou en famille.

Bien-être : 3 activités à intégrer à votre agenda de rentrée

Par Elise 04/09/2017 Vu 1980

L’été ouvre la parenthèse bien-être dans un agenda surbooké : pendant quelques semaines, envolé le stress généré par notre mode de vie survolté. Alors, pourquoi ne pas prolonger ces bienfaits à la rentrée ? Voici 3 activités - randonnée, yoga et spa -, qui vous offriront des échappées belles hors de votre quotidien, pour reconnecter corps et esprit en toute harmonie.

Conseil de Bastien : Apprenez le Butterfly Hug à vos enfants !

Par Elise 21/07/2017 Vu 2089

Mes enfants n’ont pas forcément les moyens de bien gérer et verbaliser leurs émotions fortes. Ce n’est pas idéal pour leur bien-être. Pour leur permettre de se recentrer rapidement et de profiter de leur journée, j’ai décidé de leur apprendre la technique du Butterfly Hug. En suivant mes conseils, vous enseignerez vous aussi facilement L’Étreinte du papillon à vos enfants.

Les 5 conseils pour combattre la chaleur naturellement

Par Elise 03/07/2017 Vu 3169

Quand le mercure s’affole, l’atmosphère devient vite éprouvante, autant pour le corps que pour l’esprit. Mieux vaut modifier ses habitudes et trouver des solutions pour combattre la chaleur. Garder un œil sur les personnes les plus fragiles est tout aussi indispensable afin de veiller à leur bien-être. Voici quelques conseils faciles et astucieux pour lutter contre la hausse des températures.

La Digital Detox : remède contre l’addiction à l’hyperconnexion

Par Elise 22/05/2017 Vu 2760

L’hyperconnexion est une addiction à prendre au sérieux. Lorsque vous sentez qu’internet prend le dessus, autorisez-vous un sevrage numérique. Les conséquences physiologiques et psychologiques de la cyberdépendance peuvent être graves et vous ressentirez vite les effets positifs d’une digital detox.

Journée Mondiale du bonheur, décidez enfin de mieux vivre !

Par Elise 16/03/2017 Vu 2968

Le 20 mars 2017, donnez-vous les moyens d’être heureux ! Cette date accueille la Journée Mondiale de l’ONU dédiée au bonheur. Rappelant l’importance d’un « mieux vivre » à la fois social, environnemental et économique à l’échelle planétaire, cet événement est aussi l’occasion de soutenir l’épanouissement personnel. Découvrez les 4 conseils incontournables au quotidien pour atteindre un bien-être total !

Comment renforcer son organisme et passer l’hiver en forme ?

Par Elise 02/02/2017 Vu 3067

Le froid est souvent accusé à tort d’apporter son lot de maladies lorsque l’hiver s’installe. Il faudra davantage regarder du côté de notre assiette pour trouver la raison de notre sensibilité aux microbes et virus de passage. Notre organisme a besoin d’être renforcé au niveau de ses défenses immunitaires sur cette période et nos 5 conseils santé vont vous y aider.

3 questions essentielles pour préserver sa force vitale !

Par Elise 12/01/2017 Vu 3139

La force vitale, cette énergie de vie qui booste votre corps et votre esprit, doit être préservée pour vous assurer santé et dynamisme au quotidien. À la question de savoir comment protéger cette qualité de vie si précieuse, nous vous proposons 3 pistes de réflexion qui éclairent d’éventuelles fuites de force vitale dans votre vie de tous les jours.

Les 5 astuces ultimes pour démarrer votre journée en forme

Par Elise 29/12/2016 Vu 3140

Réveils difficiles, fatigue persistante dès le matin... Se lever en pleine forme et en pleine possession de ses moyens peut se révéler très ardu. Pourtant quelques astuces faciles à suivre suffisent pour casser cette routine négative du début de journée. Prêt à enfin sortir du lit du bon pied ? Découvrez notre méthode pour retrouver rapidement énergie et optimisme !

Conseil de Bastien : Un petit truc pour bien dormir en hiver

Par Elise 28/12/2016 Vu 3094

Lorsque l’hiver et les nuits froides commencent à se faire sentir, notre sommeil est souvent perturbé. Le tonus chute et la saison joue contre l’humeur ou les défenses face aux maladies hivernales. Il existe une astuce pour renforcer son organisme, garantir son sommeil et protéger son énergie, et je vous livre ce conseil précieux et simple dans cet article !

Conseil de Bastien : 2 jus detox pour digérer les repas de fête

Par Elise 14/12/2016 Vu 3275

Noël et Nouvel An sont des moments fabuleux qui ont tendance à mettre notre estomac à rude épreuve. Entre les apéritifs, les plats gourmands, le chocolat, les gâteaux, il est urgent de prendre soin de soi ! Je vous propose mes deux jus detox pour rester en pleine forme durant le marathon gourmand des fêtes de fin d’année !

Les 6 émotions secrètes qui nous font trop manger

Par Valentin 30/11/2016 Vu 3578

Vous avez tendance à prendre du poids sans savoir pourquoi ? Manger vous rend triste et joyeux à la fois ? Grignoter ne vous satisfait que pour un temps ? Vous êtes peut-être un « mangeur émotionnel ». De la tristesse à la colère, explorez votre inconscient à la découverte des 6 émotions secrètes qui se cachent derrière vos fringales !

Les bienfaits incroyables du bain de pieds sur votre santé

Par Valentin 23/11/2016 Vu 4070

Avec la pratique régulière du bain de pieds, optez pour un geste santé simple, mais aux nombreux bienfaits ! Ce remède relevant de la naturopathie est idéal pour soulager les muscles des membres inférieurs et soigner les affections cutanées qui touchent les orteils ou la voûte plantaire. Il se traduit aussi par un effet positif immédiat sur le bien-être psychologique.

Les 10 astuces antifatigue que vous allez réellement adopter

Par Valentin 16/11/2016 Vu 3390

L’automne s’installe et le regain d’énergie puisé sous le soleil d’été s’évanouit peu à peu. Il est temps de passer à l’offensive antifatigue pour ne pas subir le rythme trépidant des journées chronométrées et harassantes. Vous vous demandez comment. Voici quelques astuces simplissimes à adopter pour booster votre moral et vote corps. Sans épuiser vos dernières forces.

Un été de bien-être grâce à ces 5 astuces naturelles !

Par Valentin 07/09/2016 Vu 3391

Le soleil est de retour ! L’été apporte avec lui son lot de moments de joie, de rires et de bien-être. Mais cette saison rime aussi avec insectes, coups de soleil, boutons de chaleur, désagréments de la transpiration ou encore nuits chaudes. Découvrez 5 astuces naturelles, autant de conseils pour profiter dans le confort des bienfaits des beaux jours.

Soyez naturels ! Testez les masques de beauté DIY

Par Valentin 11/07/2016 Vu 3433

Après une longue journée de travail, vous aimeriez prendre soin de votre visage, mais êtes à court de produits de beauté ? Savez-vous fabriquer vos propres masques naturels grâce à des ingrédients très simples ? Il suffit d’ouvrir votre placard. Concombre, banane, argile ou miel, quel composant pour quel type de peau ? Découvrez nos méthodes bien-être faciles à appliquer.

Beauté et santé, découvrez les bienfaits de l’argile !

Par Valentin 07/07/2016 Vu 3564

Soucieux de votre bien-être et de votre santé ? Découvrez les propriétés de l’argile, un incroyable produit naturel utilisé depuis des millénaires. Que ce soit en usage interne ou externe, pour entretenir la beauté de vos cheveux, pour soigner les entorses, pour faciliter le transit ou pour prendre soin de votre peau, l’argile sera votre nouvelle alliée santé !

Lutter contre la dépression, les aliments qui boostent le moral

Par Valentin 22/05/2016 Vu 3644

Au sortir de l’hiver, le corps a beaucoup puisé dans ses ressources, vous laissant fatigué et déprimé. Avec un régime adapté, vous retrouverez forme et bien-être en quelques jours seulement. Découvrez les aliments riches en vitamines et minéraux, idéaux pour garder le moral. Contrecarrez d’urgence les premiers effets de la dépression en adoptant un régime bon pour votre tête.

Les plantes du sommeil : 3 méthodes douces et efficaces

Par Valentin 16/05/2016 Vu 3684

Un Français sur trois souffrirait de troubles du sommeil de fréquence et d’intensité plus ou moins fortes. Pour les difficultés passagères, favoriser les méthodes de phytothérapie semble une alternative plus qu’intéressante aux solutions médicamenteuses, souvent trop lourdes. L’OMS reconnaît d’ailleurs l’efficacité des plantes aux vertus relaxantes et sédatives pour lutter contre les problèmes de stress, d’anxiété ou d’endormissement.

Un organisme au top pour la nouvelle saison : détox, vitamines et vitalité

Par Valentin 21/04/2016 Vu 3829

C’est une certitude : on a hâte de quitter l’hiver pour embrasser le printemps en beauté ! Comment se lancer dans une cure globale de remise en forme qui change tout ? On vous donne tous les secrets : une détox facile, des vitamines et un peu de sport sauront booster votre organisme pour être au top de votre forme : suivez le guide.

Changement d’heure : adapter en douceur son rythme biologique

Par Valentin 31/03/2016 Vu 3904

Contrarié par le changement d’heure à négocier en mars ? Vous n’êtes plus seul à le ressentir. Si cette disposition semblait justifiée après le choc pétrolier de 1973, la rupture des rythmes biologiques qu’elle entraîne est de plus en plus décriée par certaines études médicales. Comment adapter sereinement son corps aux bouleversements induits par le passage à l’heure d’été ? Petits remèdes simples et efficaces.