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Alimentation - Page 2

​Conseil de Bastien - La figue : mon aliment santé de l’automne

Par Vanessa Lunardelli 21/11/2019 Vu 774

Potirons, châtaignes, girolles et raisins… l’automne arrive avec son cortège de délices de saison. Mais celui que je préfère entre tous, mon fruit star, c’est la figue ! Un aliment succulent et aux multiples vertus, un véritable trésor pour la santé. À la maison, on le mange sous toutes ses formes et les enfants en redemandent. À consommer les yeux fermés !

Boostez votre système immunitaire avec les oligo-éléments !

Par Vanessa 18/11/2019 Vu 980

Si les vitamines n’ont désormais presque plus de secrets pour nous, on entend encore peu parler des oligo-éléments. Pourtant, ils sont naturellement présents dans notre corps et sont indispensables à son bon fonctionnement. Ils ont aussi la capacité de booster votre système immunitaire à l’arrivée des premiers froids. Découvrez comment renforcer vos défenses grâce à ces drôles de minéraux.

Conseil de Bastien - Mes 5 smoothies énergie pour l’automne

Par Vanessa 15/11/2019 Vu 820

Potirons, concombres, poires, figues, kiwis, pommes, raisins… l’automne est une fête pour les papilles. Chaque année, j’en profite pour me faire une cure d’énergie et de vitalité en concoctant des smoothies maison aux fruits et légumes de saison. Je vous livre mes 5 recettes préférées pour aborder la rentrée avec tonus et sérénité. Sortez les blenders, c’est prêt, dégustez !

3 astuces naturelles pour une belle peau en automne

Par Vanessa 12/11/2019 Vu 911

Avec l’arrivée de l’automne, notre peau peut subir quelques désagréments : tiraillements, rougeurs, acné, sécheresse… Le retour du froid, du vent, la diminution de la luminosité et le chauffage dans les maisons et les bureaux la soumettent à rude épreuve. Rassurez-vous : grâce à nos trois astuces bio et naturelles, l’arrière-saison n’aura pas raison de votre joli teint !

Le petit déjeuner est-il vraiment un repas incontournable ?

Par Elise 07/10/2019 Vu 1053

Pour beaucoup, le petit déjeuner est incontournable. C’est même, paraît-il, le « repas le plus important de la journée ». Mais, si manger le matin est appréciable, est-ce vraiment capital ? De nombreuses études nous indiquent tout et son contraire à ce sujet. Nous vous aidons à y voir plus clair.

Conseil de Bastien : testez le fromage vegan

Par Elise 19/09/2019 Vu 839

Le fromage végétal,vous y avez déjà goûté ? À la maison c’est un petit plaisir qu’on adore ! Ces mets vegans, substituts des produits laitiers, sont aussi variés et goûtus que les originaux. Que ce soit dans les boutiques bio, en ligne ou en fabrication maison, de nombreuses recettes délicieuses existent. Lancez-vous, testez et devenez vous aussi accro !

Et si manger sain était dans la tête avant tout ?

Par Elise 16/09/2019 Vu 873

Êtes-vous plutôt sucreries ou salade verte ? Vous savez qu’il est plus diététique de privilégier les aliments sains, mais votre cerveau n’en fait qu’à sa tête ? Quand il s’agit de choisir de manger sain, il peut nous jouer des tours. Nous ne sommes pas tous égaux devant nos envies alimentaires. Mais alors, comment faire de meilleurs choix ?

5 régimes alimentaires pour adopter un mode de vie sain

Par Elise 09/09/2019 Vu 974

Vous avez envie de manger plus sain et plus équilibré et d’être plus respectueux de la planète ou des animaux ? Voici le défi de ces modes d’alimentation dits alternatifs. Végétarien, flexitarien, végétalien, végan, pescétarien, à travers ce petit guide pratique nous vous invitons à découvrir les principaux régimes alimentaires pour vous permettre d’adopter facilement un mode de vie plus healthy.

5 conseils pour trouver son équilibre alimentaire

Par Elise 02/09/2019 Vu 1277

Cela fait un moment déjà que vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain et de changer vos habitudes. Vous vous demandez sérieusement comment vous allez pouvoir changer votre comportement face aux aliments pour trouver votre équilibre alimentaire ? Pour vous aider à réussir votre pari, découvrez nos 5 précieux conseils pour retrouver facilement une alimentation équilibrée au quotidien.

Conseil de Bastien : pourquoi je bois et prépare de l’horchata

Par Elise 23/08/2019 Vu 1554

Les grandes chaleurs d’été me font consommer des litres d’une délicieuse boisson 100 % végétale : l’horchata de chufa. Cette spécialité espagnole n’est pas seulement désaltérante, elle comporte aussi de nombreux bienfaits. Découvrez pourquoi j’en bois autant et comment je prépare moi-même un excellent lait de souchet fait maison.

Quels aliments privilégier pour une meilleure hydratation ?

Par Elise 12/08/2019 Vu 1087

Enfin le soleil et la chaleur ! On les attendait depuis longtemps, même s’ils apportent avec eux leur lot de problématiques. En été, nos habitudes changent, notamment concernant l’alimentation. Comment se nourrir tout en résistant à la déshydratation ? Apprenez quels sont les aliments à privilégier afin que votre corps ne manque jamais d’eau.

Faites le plein de fruits de mer pour une santé de fer

Par Elise 05/08/2019 Vu 1430

Excellents au goût et essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les fruits de mer sont des super-aliments aux qualités nutritives exceptionnelles. Moules, huîtres, bulots, crevettes, langoustes et crabes… les coquillages et les crustacés vous apportent les nutriments dont votre santé a besoin : oméga-3, fer, vitamines, oligoéléments, sels minéraux. À consommer tout au long de l’année !

Conseil de Bastien : les 5 fruits d’été que je consomme le plus

Par Elise 02/08/2019 Vu 1001

J’aime déguster tous les aliments que la nature nous fournit toute l’année. Mais arrivé à l’été, j’ai mes 5 fruits favoris ! Gorgés de vitamines, pauvres en calories, riches en eau et minéraux, les fruits des beaux jours ont tout pour plaire. Découvrez ceux que je consomme le plus et pourquoi ils sont si bons pour notre santé.

Pourquoi limiter sa consommation de café ?

Par Elise 29/07/2019 Vu 1469

Boisson la plus consommée en France après l’eau, le café est reconnu pour ses bienfaits dynamisants et son pouvoir digestif. Néanmoins, une dose de caféine trop importante au quotidien n’est pas sans risques pour la santé, pouvant entraîner troubles du sommeil, irritabilité et palpitations. Limiter sa consommation est la clé pour préserver son organisme et sa vitalité.

Conseil de Bastien : mangez des fruits à coque régulièrement

Par Elise 26/07/2019 Vu 1272

Trop gras et trop caloriques, les fruits à coque ? Et pourtant j’en consomme quotidiennement. Il est vrai que les oléagineux sont riches en graisse, mais il s’agit d’excellents nutriments essentiels pour notre santé. Vitamines, minéraux, acides gras et antioxydants sont présents dans les amandes, noix, noisettes et autres cacahuètes ! Alors mangez-en régulièrement, vous ne le regretterez pas !

5 pièges à éviter pour votre alimentation cet été

Par Elise 08/07/2019 Vu 1323

Cet été, vous vous êtes promis de faire attention. Ne pas faire trop d’excès et ne pas tomber dans les pièges dressés par une alimentation estivale. Nous avons rédigé cette liste afin de vous aider à vous régaler pendant les beaux jours tout en évitant au maximum les mauvaises surprises !

Top 5 des légumes qui vous donneront le plus de jus

Par Elise 03/06/2019 Vu 1727

Les jus extraits de légumes crus et frais apportent à notre organisme beaucoup des nutriments dont il a besoin. Ces cocktails maison sont un bon moyen d’augmenter notre apport quotidien. En plus d’être au top sur le plan nutritionnel, ces aliments consommés sous forme liquide s’avèrent mieux assimilés par notre système digestif. Démarrez avec ces 5 légumes pour vous lancer.

Notre top 5 des jus détox pour voir la vie en vert

Par Elise 27/05/2019 Vu 1985

Envie de perdre du poids, retrouver votre vitalité ou vous sentir mieux dans votre corps ? Découvrez notre top 5 des boissons détox et saines à réaliser très facilement chez vous. Voici nos meilleures idées de recettes détoxifiantes à base de fruits et de légumes frais, des jus à la fois healthy et savoureux qui deviendront des partenaires régime incontournables.

Conseil de Bastien : mes 5 infusions magiques au quotidien

Par Elise 24/05/2019 Vu 2105

Relaxantes, digestives, stimulantes, les infusions s’adaptent à chaque moment de la journée. Leurs bienfaits ne sont pas magiques, mais bien connus depuis des millénaires par diverses civilisations. Fouillez au fond de vos placards, faites un tour dans le jardin, de nombreuses plantes peuvent s’utiliser en tisanes. Je les consomme au quotidien pour leurs nombreuses vertus et leur apport en vitamines, minéraux.

Conseil de Bastien : des fruits et légumes pour les enfants

Par Elise 17/05/2019 Vu 2143

Vos enfants font la grimace devant leur assiette contenant des fruits et légumes ? Vous ne savez plus comment faire pour qu’ils acceptent de goûter à de nouveaux végétaux ? Et si l’on rendait la préparation et présentation de leur plat plus ludiques ? Retrouvez toutes mes astuces pour leur donner envie de se régaler de fruits et légumes frais.

Notre top 5 des jus minceur pour retrouver la ligne

Par Elise 13/05/2019 Vu 3340

C’est bien connu, les fruits et légumes frais sont les partenaires privilégiés d’un régime réussi. Pour vous aider à garder la ligne, nous sommes partis à la recherche des meilleures recettes de jus diététiques à réaliser facilement avec un blender ou un extracteur de jus. Nous les avons compilées dans ce top 5 des boissons spécial minceur.

Conseil de Bastien : J’ai goûté le zhou, un bouillon que j’adore

Par Elise 19/04/2019 Vu 2199

Les Chinois considèrent le zhou comme un plat réparateur et réconfortant. Cette tradition culinaire date de l’Antiquité, mais les Asiatiques le consomment encore régulièrement, lui prêtant diverses vertus thérapeutiques. J’adore concocter ce bouillon de riz pour ma famille. On le déguste le plus souvent au dîner. Je l’agrémente de divers ingrédients, selon nos envies du moment et la saison.

Découvrez le lucuma, fruit merveilleux du Pérou

Par Elise 15/04/2019 Vu 2848

Avez-vous entendu parler du lucuma, surnommé « or des Incas » ? Ce fruit à la chair dorée, riche en nutriments et si populaire au Pérou, fait beaucoup parler de lui. Cultivé en Amérique latine, il y est apprécié pour son goût et ses nombreux bienfaits. Découvrez vous aussi comment l’inclure dans votre alimentation pour profiter de ses vitamines pour votre santé.

3 fruits exotiques aussi délicieux que bons pour la santé

Par Elise 18/03/2019 Vu 2682

Depuis des années nous sommes habitués à consommer des ananas, des bananes ou même des litchis. Mais il existe des dizaines d’autres fruits venus d’ailleurs, aussi délicieux que bénéfiques pour la santé. Alors, pourquoi se priver de ces saveurs exotiques si vous pouvez en plus profiter de leurs bienfaits ? Découvrez notre sélection colorée.

Savez-vous combien d’eau vous devriez boire par jour ?

Par Elise 11/03/2019 Vu 2603

Que ce soit pour l’arrivée des beaux jours, aux enfants ou aux seniors, les professionnels de santé vous répètent souvent de boire régulièrement. Mais savez-vous de quelle quantité d’eau votre corps a réellement besoin chaque jour ? En vous hydratant régulièrement, quels bienfaits pouvez-vous obtenir ? Voici nos conseils pour garder un organisme suffisamment hydraté et en bonne santé.

Manger sain, la tendance qui persiste et s’affirme !

Par Elise 18/02/2019 Vu 3251

Manger sain est une tendance visible dans la grande distribution. Cela s’affirme ces dernières années par le style des nouvelles propositions d’alimentation healthy pour les consommateurs préoccupés par la nutrition et la sécurité alimentaire.Cet engouement se voit dans les grandes surfaces et par la croissance de nouvelles marques qui proposent une nourriture meilleure pour la santé.

Conseil de Bastien : découvrez le jus healthy au céleri

Par Elise 15/02/2019 Vu 2445

Le céleri est un légume que l’on peut cuisiner de nombreuses façons et qui participe à une alimentation saine. Il m’arrive souvent de le préparer en jus pour régaler toute la famille qui profite de cette façon d’une boisson healthy dès le matin. Je vous explique comment je le prépare et pourquoi il fait partie de nos aliments préférés !

Stop au fast food ! Le « fast casual », c’est tendance !

Par Elise 11/02/2019 Vu 3290

Le fast casual est une façon tendance et décontractée de manger équilibré, que vous soyez au restaurant, au bureau ou à votre domicile. C’est une formidable alternative au fast food ! Cette restauration rapide, proche du consommateur et healthy est une nouvelle façon de cuisiner et de s’alimenter. Découvrez comment mieux vous restaurer, en toutes circonstances.

Golden milk : la plus healthy de toutes les boissons !

Par Elise 04/02/2019 Vu 3070

Vous êtes à la recherche d’une recette healthy ? Connaissez-vous le golden milk ? Nous vous donnons la liste des ingrédients et les étapes de préparation de ce fameux lait d’or. Les vertus de cette boisson, utilisée depuis des siècles en Inde, sont nombreuses. Découvrez comment la préparer facilement et comment l’adapter à votre goût.

5 aliments gras à ne pas supprimer de votre assiette !

Par Elise 28/01/2019 Vu 3177

Quand on vous parle d’aliments « santé », vous avez immédiatement en tête les fruits et légumes verts. Vous avez raison ! Et les produits réputés « gras », vous en pensez quoi ? Contrairement aux idées reçues, ils contiennent de bonnes graisses, alliées de votre ligne ! Alors, n’hésitez pas à les ajouter régulièrement dans votre assiette !