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Ils sont de plus en plus nombreux à pousser au cœur des villes et à redonner la vie aux friches urbaines : ce sont les jardins partagés. Participez vous aussi aux initiatives lancées dans votre quartier. C’est une belle opportunité de cultiver vos propres légumes, mais aussi de connaître vos voisins grâce au potager. Voici toutes les informations qui vous manquaient pour franchir le pas.

Cap vers une salle de bain 100 % zéro déchet ! Si vous en doutez encore, sachez qu’il est possible de trouver des alternatives aux cotons jetables et aux pots en plastiques de nos produits habituels. Je vous donne mes meilleurs conseils pour entamer votre transition vers un mode d’hygiène plus écologique, en toute simplicité.

Tous les produits du rayon bio ont un logo en forme de feuille sur leur emballage, souvent accompagné d’autres labels. Il s’agit du label européen Eurofeuille. Il certifie que les modes de production des produits ont bien respecté les normes de l’agriculture biologique européenne. Soyez incollable sur le sujet en découvrant comment les produits biologiques reçoivent leur certification !

Nombreux sont ceux qui cherchent à pratiquer un sport en plein air sans trop savoir lequel choisir, ou ont peur de ne pas avoir une assez bonne condition physique. La marche nordique est une activité aux bénéfices variés, et accessible à tous. Je vous présente quelques bienfaits qui font la réputation de ce sport à la fois complet et doux.

Quel est le point commun entre un chou rouge, une betterave, un oignon violet, des mûres et des myrtilles ? Leur couleur, bien sûr ! Voilà pile la nouvelle tendance healthy du moment, la « purple food ». Ce régime à l’apparence un peu farfelue apporterait néanmoins des bienfaits santé notables. On en discute.

Vous cherchez une recette de petit dej’ à la fois sain et délicieux, capable de vous rassasier jusqu’à midi ? Je partage avec vous mon nouveau repas favori : le miam-ô-fruit. Parfaitement équilibré et conçu en fonction de ses apports nutritionnels, il est l’allié forme du matin. Voici comment le préparer et profiter de ses bienfaits.

Le phénomène des AMAP en France désigne des associations pour le maintien de l’agriculture paysanne. De tels partenariats sont passés entre des producteurs locaux et un groupement de consommateurs désireux de favoriser des échanges de proximité et de produits de meilleure qualité. Découvrez dans cet article l’histoire, le fonctionnement et l’ampleur du mouvement dans l’Hexagone !

On sait tous que la lumière du soleil est excellente pour la santé, mais on ne connaît pas toujours son effet sur notre humeur. Je vous présente ici l’importance d’une bonne luminosité au quotidien et son influence sur notre organisme, surtout lorsqu’elle se fait plus rare comme en hiver, et comment elle permet d’avoir un moral au beau fixe !

Le printemps annonce la couleur : avril est le moment des premières récoltes pour de nombreux fruits et légumes. Ils ont leur mot à dire dans vos repas ! Suivez le calendrier et préparez des repas de saison en vous inspirant de notre liste. Mettre des végétaux dans vos assiettes n’a jamais été aussi facile qu’en cette saison.

Vous avez envie de tester la vapeur sèche typique du sauna finlandais ? Outre ses nombreux bienfaits pour le corps et des bénéfices réels pour la santé, cette pratique que j’ai découverte avec plaisir offre un temps relaxant à partager en famille, entre amis, ou uniquement pour vous. Suivez le guide et ressourcez-vous, vous allez adorer cette tradition nordique !

Vous voulez entretenir votre santé et vivre mieux grâce à votre alimentation ? Les propriétés médicinales de nombreux aliments répondent à votre quête de bien-être. Efficaces, savoureux, les alicaments permettent de se faire plaisir et répondent à vos exigences de qualité. Quels que soient vos goûts et vos besoins, servez-vous dans ce que la nature propose de meilleur.

Vous voulez découvrir pourquoi j’adore mon tofu ? Cette pâte végétale fait-maison à base de soja, est non seulement simple à préparer soi-même, mais en plus, elle est une source de protéines non négligeable. Vous n’imaginez pas le nombre de recettes savoureuses autour de cette préparation issue du lait végétal que l’on peut tester !

C’est un fait : un air trop sec fragilise les muqueuses respiratoires. Et comme notre chambre ou celle de bébé est souvent surchauffée en hiver, nous sommes à la merci de petites infections typiques, gorges irritées et autres infections du nez. Si l’humidificateur peut constituer une solution, il faut l’utiliser intelligemment. On vous dit tout.

À bas la monotonie du traditionnel petit-déjeuner tartine-confiture. Mon conseil pour dynamiser ce repas-clé de la journée ? Concoctez un joli smoothie bowl au gré des couleurs de saison. Ce délicieux mélange de fruits, céréales et toppings disposés sur un produit laitier va vous permettre de faire le plein d’énergie. Découvrez-en les secrets en respectant simplement 4 étapes essentielles.

Chaque hiver apporte son lot de microbes et d’infections. Cette année, le manque d’ensoleillement des Français est record, surtout dans la moitié nord du pays. Associé au froid, il affaiblit les défenses immunitaires. Alors, pour redynamiser votre organisme, découvrez les bonnes vitamines et les sels minéraux nécessaires, où les trouver, et comment ces nutriments agissent sur votre santé !

Quand on pense à l’hiver, on pense souvent à des repas très riches, voire lourds. Si la tentation de manger en grande quantité se fait présente, il faut toutefois veiller à conserver une alimentation saine pour mieux lutter contre le froid. Je vous donne mes astuces pour garder une bonne alimentation et éviter de cette façon de tomber dans l’excès.

Consommer des fruits et légumes de saison en cette fin d’hiver, c’est l’occasion de (re) découvrir des végétaux oubliés comme le rutabaga ou le topinambour. En cuisinant au rythme du calendrier, vous apprenez à manger plus sain, mais aussi plus varié. Faites votre liste d’achats pour le marché du mois de mars !

En hiver, les besoins de l’organisme sont différents selon les personnes, et parfois plus importants pour lutter efficacement contre le froid. Pour booster votre santé, il existe différents alicaments qui permettent de prévenir certaines maladies de façon naturelle. Je vous présente ici ceux que ma famille et moi consommons de manière régulière pour rester en pleine forme durant la saison.

Un peu oublié depuis l’apparition de la pomme de terre, le panais réinvestit depuis quelques années nos étals d’hiver. Ce légume racine, cousin de la carotte, mérite d’ailleurs ce nouvel engouement : sa saveur, délicieusement sucrée,charme les papilles tout en offrant des bienfaits nutritionnels non négligeables pour notre santé. Petit tour d’horizon de ses vertus.

Parmi les résolutions 2018, notre petite tribu s’est fixé l’objectif zéro gâchis alimentaire. Si l’on a déjà adopté la compost attitude, il fallait encore nous attaquer à nos placards et notre manière aléatoire de gérer ses contenus. Je me suis donc intéressé aux injonctions des dates de péremption. De quoi revoir notre copie sur l’idée du périmé, produit par produit.

Connaissez-vous les prébiotiques et les probiotiques ? Ces bactéries et substrats présents dans notre flore intestinale sont à l’origine de nombreux bienfaits pour l’organisme. Ils facilitent la digestion, contribuent activement à nos apports énergétiques et permettraient de mieux dormir, de moins stresser et de perdre du poids. Que demander de plus ?

En hiver, il est très facile de se laisser gagner par la morosité à cause des baisses des températures ou du manque de soleil. Bien que plusieurs façons permettent de limiter cette baisse d’énergie et retrouver le moral, il n’est pas toujours simple de rebondir. Je vous donne quelques astuces pour garder le sourire, à appliquer seul ou en famille.

Que vous soyez intolérant, ou simplement parce que vous désirez cuisiner autrement, vous vous lancez dans l’aventure du sans gluten. Mais face à un rayon débordant de farines alternatives, vous pâlissez. Voici quelques conseils pour faire vos premiers pas dans l’univers gourmand du sans gluten et remplacer la traditionnelle farine de blé dans vos recettes sucrées ou salées.

Avec le froid de l’hiver, on pense plutôt à rester à la maison sous une couverture plutôt que de prendre l’air. Seul ou en famille, il existe différentes activités sportives pour protéger votre immunité et être en pleine forme. Je vous montre ici comment j’arrive à faire du sport en hiver et les bienfaits que cela apporte à ma santé.

Les fruits et légumes de saison vous permettent de faire le plein des vitamines dont vous avez besoin pour cette période de l’année. En février, l’hiver touche à sa fin, mais pas votre appétit pour des repas sains ! Redécouvrez les végétaux au calendrier ce mois-ci, grâce à des recettes variées. Mettez de la couleur dans vos assiettes pour manger équilibré !

Pour éviter de tomber malade en hiver, plusieurs solutions existent, comme une activité sportive régulière malgré le froid et une alimentation saine et variée. Je vous partage ici 3 de mes astuces contre la grippe, comme par exemple certains réflexes en matière d’hygiène faciles à adopter au quotidien et qui complètent à merveille le sport et mes habitudes alimentaires.

À l’approche de l’arrière-saison, il est toujours aussi important de se protéger des rayons du soleil, même au plein cœur de l’hiver. Le fait d’appliquer régulièrement sur votre peau une crème solaire d’indice 15 à 30 en fonction de votre exposition aux UVA et aux UVB permet de ralentir son vieillissement (rides, taches de vieillesse) et d’anticiper les risques de cancers cutanés.

Le tabac a des effets néfastes sur l’organisme. Cette dépendance à la cigarette peut cependant être combattue et il existe de nombreux organismes de conseil et de suivi pour arrêter de fumer. Découvrez les conséquences souvent insoupçonnées de la cigarette sur notre santé ainsi que quelques astuces pratiques pour mettre un terme à votre consommation de tabac.

Le Buddha bowl, la nouvelle tendance veggie à vite oublier ? Pas si sûr. Si l’engouement des réseaux sociaux risque de s’épuiser rapidement, ce plat complet repose sur un principe végétarien, et même végétalien, réellement fondateur : l’apport indispensable de tous les nutriments nécessaires à une alimentation healthy et équilibrée. Idéal pour procurer énergie et satiété, l’essayer, c’est l’adopter !

La dernière publication santé du magazine « 60 millions de consommateurs » sur l’automédication laisse pantois : de nombreux médicaments sans ordonnance pour traiter les petits maux des saisons froides sont inefficaces, voire à proscrire. Une raison supplémentaire pour me convaincre de recourir aux bienfaits naturels du miel, un super-aliment reconnu, que je consomme régulièrement en « cure » hivernale.