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Conseil de Bastien : Pensez à recycler et évitez le gaspillage

Par Elise 15/03/2019 Vu 1542

Réduire les déchets et réutiliser toute sorte d’objets s’inscrit de plus en plus dans une démarche citoyenne, soucieuse de l’environnement, et de diminuer le phénomène de surconsommation. Afin de limiter notre impact et éviter de trop grandes quantités de gaspillage, je vous donne quelques astuces pour recycler au maximum vos objets et aliments du quotidien, à adopter en famille.

Savez-vous combien d’eau vous devriez boire par jour ?

Par Elise 11/03/2019 Vu 1562

Que ce soit pour l’arrivée des beaux jours, aux enfants ou aux seniors, les professionnels de santé vous répètent souvent de boire régulièrement. Mais savez-vous de quelle quantité d’eau votre corps a réellement besoin chaque jour ? En vous hydratant régulièrement, quels bienfaits pouvez-vous obtenir ? Voici nos conseils pour garder un organisme suffisamment hydraté et en bonne santé.

Conseil de Bastien : Mes astuces pour une salle de bain écolo

Par Elise 08/03/2019 Vu 1685

Si vous avez décidé d’adopter une démarche plus écolo, il sera très facile d’appliquer certaines astuces dans votre salle de bain. Cela passe par changer quelques habitudes et utiliser des produits naturels, respectueux de l’environnement en plus de votre peau. Voici mes conseils pour une stratégie s’inscrivant totalement dans votre démarche au quotidien et à mettre en place très facilement.

3 types d’algues comestibles bonnes pour la santé

Par Elise 04/03/2019 Vu 1751

Parmi les produits comestibles venant de la mer, l’algue est de plus en plus populaire. Déjà très présente en Asie, elle envahit petit à petit les cuisines en Europe. Ses nombreux bienfaits en font un aliment de choix pour contribuer naturellement à une bonne santé. Nous vous en présentons 3 variétés qui sauront apporter originalité et saveur à vos plats.

Conseil de Bastien : 2 petits déjeuners bons pour la santé !

Par Elise 01/03/2019 Vu 1596

Vous en avez marre des traditionnelles tartines de confiture ? Je vous propose de goûter mes petits déjeuners préférés ! Le premier repas de la journée est un moment crucial pour rester en bonne santé. Il doit être à la fois sain et parfaitement équilibré. Mais j’avoue, si j’adore ces deux plats, c’est surtout parce qu’ils sont très bons !

Tout ce que vous devez savoir sur le cholestérol aujourd’hui

Par Elise 25/02/2019 Vu 1604

Vous pensez déjà avoir toutes les informations en main pour prévenir l’hypercholestérolémie ? Si la plupart des patients pensent savoir qu’il existe un bon et un mauvais cholestérol, ils ignorent souvent l’importance de faire évaluer régulièrement son taux personnel. Évitez tout risque cardiovasculaire en découvrant les données essentielles à connaître sur le cholestérol aujourd’hui.

Conseil de Bastien : Santé, adoptez le régime flexitarien

Par Elise 22/02/2019 Vu 1738

À l’heure où l’on fait attention à ce que l’on consomme au quotidien, le mode alimentaire flexitarien, encore peu connu, est en train de se répandre pour son côté healthy et son impact écolo. Je vous présente les différents aspects de ce régime adopté par les personnes soucieuses des conséquences de leur consommation sur leur santé, mais aussi sur l’environnement.

Manger sain, la tendance qui persiste et s’affirme !

Par Elise 18/02/2019 Vu 1737

Manger sain est une tendance visible dans la grande distribution. Cela s’affirme ces dernières années par le style des nouvelles propositions d’alimentation healthy pour les consommateurs préoccupés par la nutrition et la sécurité alimentaire.Cet engouement se voit dans les grandes surfaces et par la croissance de nouvelles marques qui proposent une nourriture meilleure pour la santé.

Conseil de Bastien : découvrez le jus healthy au céleri

Par Elise 15/02/2019 Vu 1617

Le céleri est un légume que l’on peut cuisiner de nombreuses façons et qui participe à une alimentation saine. Il m’arrive souvent de le préparer en jus pour régaler toute la famille qui profite de cette façon d’une boisson healthy dès le matin. Je vous explique comment je le prépare et pourquoi il fait partie de nos aliments préférés !

Stop au fast food ! Le « fast casual », c’est tendance !

Par Elise 11/02/2019 Vu 1792

Le fast casual est une façon tendance et décontractée de manger équilibré, que vous soyez au restaurant, au bureau ou à votre domicile. C’est une formidable alternative au fast food ! Cette restauration rapide, proche du consommateur et healthy est une nouvelle façon de cuisiner et de s’alimenter. Découvrez comment mieux vous restaurer, en toutes circonstances.

Conseil de Bastien : goûtez l’onigirazu, le sandwich ultra sain

Par Elise 08/02/2019 Vu 1618

https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=top-dix-bienfaits-nourriture-asiatique-riz-sainSi comme nous vous êtes fan de nourriture asiatique, vous allez forcément craquer pour l’onigirazu. Il s’agit en fait d’un mélange gourmand de sushi et du populaire maki, le tout sous forme d’un sandwich. Je vous présente ce plat sain et vous explique comment le cuisiner pour ravir les papilles des petits comme des plus grands pour des moments conviviaux.

Golden milk : la plus healthy de toutes les boissons !

Par Elise 04/02/2019 Vu 1756

Vous êtes à la recherche d’une recette healthy ? Connaissez-vous le golden milk ? Nous vous donnons la liste des ingrédients et les étapes de préparation de ce fameux lait d’or. Les vertus de cette boisson, utilisée depuis des siècles en Inde, sont nombreuses. Découvrez comment la préparer facilement et comment l’adapter à votre goût.

Conseil de Bastien : découvrez 3 boissons chaudes et saines

Par Elise 01/02/2019 Vu 1675

Si, comme moi vous êtes amateurs de boissons chaudes et saines, vous allez adorer ces recettes. C’est le compromis idéal pour ne pas craquer pour les versions toutes prêtes et souvent saturées en sucre. Faciles à préparer, elles sont parfaites si vous souhaitez vous autoriser des pauses gourmandes tout en restant healthy au bureau ou à la maison.

5 aliments gras à ne pas supprimer de votre assiette !

Par Elise 28/01/2019 Vu 2058

Quand on vous parle d’aliments « santé », vous avez immédiatement en tête les fruits et légumes verts. Vous avez raison ! Et les produits réputés « gras », vous en pensez quoi ? Contrairement aux idées reçues, ils contiennent de bonnes graisses, alliées de votre ligne ! Alors, n’hésitez pas à les ajouter régulièrement dans votre assiette !

Conseil de Bastien : mes idées de recettes d’hiver au blender

Par Elise 25/01/2019 Vu 1634

Lorsque je manque de temps pour les menus quotidiens, je ressors mon blender de l’armoire pour cuisiner sainement et rapidement. En hiver, il est vrai que toute ma famille adore particulièrement dîner de petites soupes. Mais mon mixer possède beaucoup de talents : voici quelques recettes plaisir que je partage avec vous pour des repas spécial cocooning.

Les bienfaits des baies pour votre organisme

Par Elise 21/01/2019 Vu 1742

Les baies sont des petits fruits aux couleurs chatoyantes qui offrent une quantité abondante de bienfaits pour notre organisme. Il en existe de nombreuses variétés pour combler vos papilles gustatives. Ce sont des trésors nutritifs de par leur richesse en vitamines, minéraux, anti-oxydants, fibres, flavonoïdes. Chacune d’entre elles est cependant unique quant à ses propriétés pour la santé.

Conseil de Bastien : savez-vous bien cuisiner les épices ?

Par Elise 18/01/2019 Vu 1752

Badiane, coriandre, curcuma, paprika, poivre de kamut… En cuisine, la liste des épices est bien trop longue pour toutes les énumérer ! La question est plutôt de savoir si vous savez bien les utiliser. Comment les mélanger ? A quel moment les ajouter pour donner le plus de pep’s à votre recette ? Suivez le guide !

Ne rangez pas l’extracteur de jus cet hiver !

Par Elise 14/01/2019 Vu 1696

L’hiver arrive et l’on constate que les étals du marché sont moins riches que durant la saison estivale. Mais bon nombre de fruits et légumes seront vos alliés santé face aux agressions hivernales. Servez- vous de votre extracteur pour préparer toutes sortes de jus. Mettez un peu de couleur dans la grisaille environnante, tout en conservant tous les bienfaits nutritifs.

Conseil de Bastien : régalez-vous avec la grenade cet hiver !

Par Elise 11/01/2019 Vu 1727

Et si vous mettiez un peu de couleur dans votre assiette ? De novembre à février, pensez à la grenade. Ce fruit exotique a tout bon ! Côté goût, il vous régale avec sa petite touche acidulée ! Et côté santé, il vous apporte toutes les vitamines et anti-oxydants dont vous avez besoin pour lutter contre les virus de l’hiver !

5 fruits d’hiver à consommer avec plaisir

Par Elise 07/01/2019 Vu 1875

L’hiver nous offre de nouveaux fruits à consommer. Acheter local et de saison préserve l’environnement et notre santé. Pour faire face aux maladies qui apparaissent à la chute des températures, rien de tel qu’un cocktail de vitamines pour rebooster l’organisme.Quels sont les fruits à croquer sans modération ? Voici le top 5 des alliés de la saison froide.

Conseil de Bastien : l’acérola, l’allié de ma famille pour l’hiver !

Par Elise 04/01/2019 Vu 1815

Connaissez-vous l’acérola, cette petite « cerise de la Barbade », incroyable pour lutter contre les petits maux de l’hiver ? Cultivé en Amérique du sud, ce petit fruit regorge de vitamine C et possède des vertus anti-inflammatoires particulièrement intéressantes. Consommé en jus, il se transforme en allié idéal pour booster le moral et l’immunité de toute ma petite famille.

Tout savoir sur les bienfaits du ginseng

Par Elise 31/12/2018 Vu 1853

Le ginseng fait partie des plantes incontournables de la pharmacopée des médecines chinoises et coréennes, depuis plus de 4000 ans. On consomme sa racine pour les nombreux bienfaits qu’elle procure à tout notre organisme. Les ginsénosides lui confèrent tous ses pouvoirs thérapeutiques. Elle est considérée comme un remède universel, reconnu pour ses effets stimulants sur le corps et l’esprit.

Conseil de Bastien : mes 7 astuces pour manger détox !

Par Elise 28/12/2018 Vu 1877

Pour vous sentir mieux dans votre corps, inutile de le mettre au régime ! Il préfère le repos ! Voici mes 7 astuces pour prendre de bonnes habitudes alimentaires, sans frustration ni culpabilité. Découvrez comment manger healthy et adopter un mode de vie sain, avec mes meilleurs conseils détox, faciles à mettre en place au quotidien !

Comment bien gérer le lendemain de fêtes ?

Par Elise 24/12/2018 Vu 1799

Les lendemains de repas trop copieux, votre corps n’est généralement plus à la fête : nausées, ballonnements, transit perturbé… Pour gérer ces excès du mieux possible, il existe quelques astuces, simples à mettre en pratique, qui vous aideront à retrouver un bon confort digestif. Voici nos meilleurs conseils pour attaquer la nouvelle année du bon pied !

Bastien : voici 2 tisanes qui aident à digérer !

Par Elise 21/12/2018 Vu 1779

Les lendemains de fêtes sont parfois difficiles, votre corps vous fait payer vos excès : lourdeur d’estomac, nausées, ballonnements, troubles du transit… Savez-vous que de simples tisanes peuvent vous aider à lutter contre ces désagréments ? Ce remède de grand-mère se montre souvent très efficace ! Voici les meilleures plantes à faire infuser pour retrouver un bon confort digestif !

A Noël, on tente le potage en entrée ?

Par Elise 17/12/2018 Vu 1901

Osez les soupes pour vos repas de fêtes ! Symboles de l’hiver, elles sont idéales pour une entrée chaude et légère ! Habillez vos potages les plus simples de mets d’exception pour leur apporter une touche de raffinement ! Voici quelques recettes de veloutés de Noël gourmets, aux saveurs de la mer, de la terre ou végétariennes.

Conseil de Bastien pour l’hiver : on goûte la soupe !

Par Elise 14/12/2018 Vu 1936

En grand amateur de soupe, je ne vais pas vous faire croire qu’en manger vous fera grandir... Mais aujourd’hui, je partage avec vous une recette tellement irrésistible qu’elle séduira même les plus allergiques aux légumes. Ne vous privez plus des bienfaits des potages et osez cuisiner de nouvelles saveurs. Cet hiver, on goûte tous une nouvelle soupe ! Qui me suit ?

Tout bio, jusqu’au maquillage ! Mais comment choisir ?

Par Elise 10/12/2018 Vu 2051

Au rayon bio, les marques de cosmétique se multiplient. Le maquillage s’y met lui aussi. Le choix semble d’ailleurs si vaste qu’il est parfois difficile de choisir. De plus en plus de femmes, voire même d’hommes optent pour le bio. Celui-ci propose des produits plus sains et respectueux de la peau, mais aussi de l’environnement et des animaux.

Conseil de Bastien : Le sous-vide ? De l’avance pour mes fêtes !

Par Elise 07/12/2018 Vu 1934

Pour profiter pleinement des soirées de réveillons, ma femme et moi avons pris une bonne résolution : préparer à l’avance nos petits plats de fêtes. Et cette année, j’ai l’intention d’exploiter ma machine de conservation sous-vide. De l’entrée au dessert, j’anticipe au maximum l’élaboration de mes menus qui seront presque prêts le jour J. Ça vous emballe ?

5 remèdes naturels contre les maux de l’hiver

Par Elise 03/12/2018 Vu 2000

Durant la saison froide, notre corps est fragilisé par les écarts de température et nous accueillons plus facilement les divers virus et bactéries. Rhume, toux, grippe, gastro-entérite, ces affections mettent notre système immunitaire à dure épreuve. Vous pouvez réaliser des décoctions naturelles, qui vous aideront à traverser l’hiver plus sereinement. Découvrez 5 remèdes pour soulager les différents maux de saison.