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Nos astuces pour passer un automne en pleine forme !

Par Elise 15/10/2018 Vu 2

Les journées raccourcissent, les températures baissent, le changement de saison est bel et bien installé. Notre horloge biologique s’en trouve perturbée. Cela implique une baisse d’énergie, affecte notre moral et à terme énormément de fatigue. Des astuces anti-déprime sont possibles. Ne vous laissez pas démoraliser par l’automne ! Optez pour des solutions simples pour retrouver la forme.

Conseil de Bastien : les oléagineux, la top santé de ma famille

Par Elise 12/10/2018 Vu 12

Les fruits à coques sont précieux pour prévenir les maladies cardiovasculaires et diminuer le mauvais cholestérol. Je les ai intégrés dans l’alimentation de ma famille, pour améliorer notre santé au quotidien. Ils sont riches en protéines, fibres, bonnes graisses et antioxydants. Les oléagineux présentent de nombreux bienfaits pour l’organisme, et les enfants adorent !

3 super recettes de jus d’automne plein de santé

Par Elise 08/10/2018 Vu 36

À l’arrivée de l’automne, il est primordial de faire le plein de vitamines. Préparez vos jus en alliant plaisirs gustatifs et bénéfices pour votre santé. Redonnez des couleurs à votre journée durant le passage à la saison hivernale avec ces 3 savoureux cocktails riches en minéraux, oligo-éléments, vitamines et antioxydants indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Conseil de Bastien : 3 techniques pour aller vite mieux

Par Elise 05/10/2018 Vu 116

Entre le travail, l’éducation des enfants, la vie de couple, nous ne savons plus où donner de la tête. Après une période relativement stressante, nous avons pris conscience, ma femme et moi, qu’il était temps d’agir. Différentes techniques sont envisageables pour évoluer vers davantage de bien-être. Nous avons appliqué trois de ces méthodes pour aller mieux.

Mon potager en permaculture : quelques techniques de base !

Par Elise 01/10/2018 Vu 113

Créer son jardin en permaculture, c’est plonger dans un concept fascinant, harmonieux, plus respectueux de l’environnement et de l’être humain. La permaculture est une véritable éthique et un ensemble de procédés permettant de concevoir un potager qui imite les écosystèmes naturels. Par quelques techniques élémentaires, venez découvrir une agriculture plus saine, productive et durable.

Conseil de Bastien : en panne d’énergie ? J’adopte le maté !

Par Elise 28/09/2018 Vu 153 1 commentaire

Popularisé par un fameux footballeur devenu champion du monde, le maté est devenu la boisson énergie à consommer pour être tendance. Et, une fois n’est pas coutume, j’adopte cette mode sans restriction ! Plante riche en caféine et polyphénols, le maté, outre ses qualités stimulantes, possède bien d’autres atouts santé.

Connaissez-vous tous les bienfaits de l’huile d’amande douce ?

Par Elise 24/09/2018 Vu 198

Les Égyptiennes durant l’Antiquité raffolaient déjà de l’huile d’amande douce pour sublimer leur beauté. Aujourd’hui, on exploite toujours ses propriétés adoucissantes et protectrices pour hydrater peau et cheveux. Mais cette huile végétale, extraite du fruit de l’amandier, présente également de nombreux bienfaits santé. Les connaissez-vous ? Voici 6 utilisations à découvrir.

Conseil de Bastien : le détoxifiant radis noir en jus, cru ou cuit ?

Par Elise 21/09/2018 Vu 152

Depuis quand n’avez-vous pas mangé de radis noir ? Quant à moi, j’ai redécouvert ce légume racine à la saveur piquante lors d’une période de digestion difficile. Reconnu pour ses bienfaits de détoxifiant, et sur le conseil d’ami, je l’ai réintroduit dans ma cuisine. En jus, cru ou cuit, je vous dis tout sur ce que je préfère du radis noir.

Comment prendre soin de votre cerveau avec des jus ?

Par Elise 17/09/2018 Vu 199

Notre cerveau, comme notre corps, a besoin d’une alimentation riche et saine pour conserver ses capacités. Pour booster efficacement vos fonctions intellectuelles, il existe de nombreux aliments et boissons à consommer tout au long de l’année. Découvrez comment prendre soin de votre cerveau à travers trois recettes de jus de fruits et légumes faciles à réaliser pour petits et grands.

Conseil de Bastien : les incroyables bienfaits de la gratitude

Par Elise 14/09/2018 Vu 300

Et si le bien-être se cachait simplement derrière un merci ? C’est ce que prouvent d’incroyables études américaines en psychologie positive. Loin de considérer cette marque de politesse comme un automatisme vide de sens, la gratitude serait source de bienfaits sur notre santé physique et émotionnelle. La condition ? Qu’on la cultive quotidiennement.

Comment préparer un goûter sain avec les fruits déshydratés

Par Elise 10/09/2018 Vu 251

Le goûter est souvent synonyme de sucreries et autres écarts. Pour un encas sain et naturel, les aliments déshydratés tels que les fruits constituent une excellente alternative aux snacks et différentes recettes que l’on trouve dans le commerce. Petits et grands peuvent donc consommer ces fruits séchés tout au long de l’année tout en respectant une alimentation riche et équilibrée.

Conseil de Bastien : 3 bienfaits de la levure de bière à adopter

Par Elise 07/09/2018 Vu 290

Appréciée depuis 8 millénaires pour ses vertus curatives, la levure de bière constitue sans doute le plus ancien et le plus connu des produits de phytothérapie. Intégré régulièrement à mon alimentation, ce champignon dispense ses bienfaits santé, notamment comme probiotique naturel. Côté beauté, il embellit peau, ongles et cheveux. Voici les 3 raisons qui vont vous convaincre de l’adopter.

Jus vert : le top 3 des recettes excellentes pour la santé

Par Elise 03/09/2018 Vu 253

Et si vous vous mettiez à boire des légumes frais ? Avec les recettes simples de jus vert, vous allez découvrir d’excellentes boissons dont les bienfaits sur votre santé sont pléthore. Le concombre, l’épinard ou encore le brocoli apportent de nombreux bienfaits à votre organisme, que ce soit en cure détox ou régulièrement pour un complément d’alimentation sain et naturel.

Conseil de Bastien pour semer des plantes mellifères au jardin

Par Elise 31/08/2018 Vu 246

La disparition des abeilles serait une véritable catastrophe pour notre planète. Pour sauver les pollinisateurs, vous pouvez bien sûr soutenir les apiculteurs de votre région en consommant leur miel. Pour ma part, j’ai décidé de semer davantage de plantes mellifères dans mon jardin. Je fournis ainsi aux butineuses les fleurs dont elles manquent de plus en plus.

Découvrez trois jus de fruits et légumes bons pour la santé

Par Elise 27/08/2018 Vu 326

Une alimentation saine consiste à fournir à votre corps les apports énergétiques nécessaires à son fonctionnement pour une bonne santé. Pour cela, il existe des recettes variées de jus faciles à réaliser en famille jour après jour. Découvrez trois recettes simples pour de bons jus de fruits et légumes riches et complets, à déguster au petit déjeuner ou en journée.

Conseil de Bastien : 3 aliments sains qui aident à mincir

Par Elise 24/08/2018 Vu 208

Tout au long de l’année, nous sommes tentés par des plats trop riches et parfois peu équilibrés. Pour aider à mincir sans se priver, il existe différents aliments, comme les fruits et légumes que l’on peut décliner à travers différentes recettes. Je vous présente 3 ingrédients sains que je consomme souvent pour une perte de poids maitrisée et totalement naturelle.

Découvrez quels aliments protègent vraiment votre peau du soleil

Par Elise 20/08/2018 Vu 233

Il est très agréable de passer un moment au soleil, quelle que soit la saison. Il y a cependant des précautions à prendre pour aider votre peau face à ce type d’exposition. Il existe pour cela des aliments à consommer sans modération tandis que d’autres produits seront fortement déconseillés, pour réduire le risque de coups de soleil, voire même de brûlure.

Conseil de Bastien : 3 astuces contre la piqûre de moustique

Par Elise 17/08/2018 Vu 227

En été, nous sommes tous à la recherche d’astuces pour éviter la piqûre de moustique et atténuer les démangeaisons qu’elle pourrait engendrer. Je vous partage mes 3 techniques naturelles pour faire fuir cet insecte afin de profiter pleinement des journées et soirées d’été sans s’en soucier, et qui conviennent aux adultes comme aux enfants sans avoir à dépenser une fortune.

Comment reconnaître les symptômes d’une insolation

Par Elise 13/08/2018 Vu 224

Lors d’une exposition prolongée au soleil ou à de fortes températures, le risque d’insolation peut rapidement survenir. Différents signes permettent de reconnaitre le coup de chaleur et il est important d’avoir les bons réflexes pour soulager la personne le plus rapidement possible. Découvrez les différents symptômes pour savoir comment agir et éviter des complications chez l’adulte, mais aussi chez l’enfant.

Conseil de Bastien : top 10 des fruits et légumes à acheter bio

Par Elise 10/08/2018 Vu 232

Vous souhaitez limiter votre consommation de produits phytosanitaires ? Découvrez les fruits et légumes qu’il faut absolument acheter bio pour échapper aux pesticides. C’est en privilégiant une alimentation plus saine que vous vous protégerez des risques de cancers, d’irritations et de dérèglements hormonaux. L’agriculture biologique est une réponse efficace à ce problème, dont il est aujourd’hui prouvé que l’impact sur notre santé est néfaste.

3 recettes d’été délicieuses et inratables au blender

Par Elise 06/08/2018 Vu 234

Votre blender ne sert qu’à préparer des soupes et des smoothies ? Découvrez comment réaliser de délicieuses recettes avec votre appareil pour réinventer votre cuisine d’été. Dips pour apéros estivaux ou sauces pour grillades, mixez vos ingrédients pour réveiller vos papilles. En quelques minutes à peine, ensoleillez vos plats grâce à votre blender !

Conseil de Bastien : 3 idées land art que mes enfants adorent

Par Elise 03/08/2018 Vu 242

En panne d’idées pour lutter contre les écrans ? Réinventez la sortie familiale en chasse aux matériaux naturels. Mes enfants ont découvert avec plaisir les joies des créations artistiques land art qui ont nourri leurs envies de balades nature. Un véritable cercle vertueux qui a débouché sur de merveilleux moments partagés. Voici quelques suggestions qui plairont sûrement à vos chérubins.

Évitez le risque de ballonnements pour profiter de votre été

Par Elise 30/07/2018 Vu 260

Les ballonnements sont des désagréments auxquels beaucoup de personnes peuvent être sujettes, notamment en raison de mauvaises habitudes alimentaires. Si tel est votre cas, évitez par exemple de consommer des fibres en trop grande quantité. Pour limiter au maximum ce risque de problème, voici quelques astuces pour diminuer ces troubles intestinaux et soulager rapidement ce type de gêne.

Conseil de Bastien : mes remèdes naturels pour le transit

Par Elise 27/07/2018 Vu 253

Si vous avez comme moins des soucis réguliers de transit, vous allez être intéressés par ces remèdes 100 % naturels. Pour aider mes intestins à faire leur travail, je privilégie les bons aliments plutôt que de passer directement à un traitement médicamenteux. Avec de bonnes habitudes et une alimentation saine, vous pouvez réguler assez facilement ces désordres bénins !

Testez les bénéfices de la sève de bouleau sur l’organisme

Par Elise 23/07/2018 Vu 288

Votre organisme mérite le meilleur après un hiver où les toxines ont encrassé votre corps. Et si vous vous offriez une cure d’un nectar naturel et 100 % sain ? En optant pour la sève de bouleau, vous choisissez la boisson qui reminéralise vos organes, réhydrate vos cellules et vous rebooste. Découvrez les nombreux bénéfices de ce breuvage miracle !

Conseils de Bastien pour cuisiner un délicieux menu crudivore

Par Elise 20/07/2018 Vu 321 1 commentaire

Connaissez-vous la « raw food » ? Ce terme anglais désigne une alimentation basée sur des ingrédients crus, c’est-à-dire sans cuisson ni autre type d’altération. Le but ? Cuisiner en conservant au maximum les aspects nutritifs de ce que nous mangeons. Pour vous introduire en douceur au monde crudivore, j’ai pensé pour vous ce menu complet, et surtout 100 % cru.

Faites le point sur les différents types de fibres alimentaires

Par Elise 16/07/2018 Vu 635

On parle souvent des bienfaits d’une alimentation riche en fibres, sans jamais trop savoir exactement de quoi il en retourne. Saviez-vous, par exemple, qu’il existe trois catégories de fibres alimentaires ? Et quels sont exactement les différents bénéfices pour la santé ? Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les types et divers apports des fibres.

Conseil de Bastien : 2 recettes secrètes tout choco sans kilos !

Par Elise 13/07/2018 Vu 658

Pour rentrer dans votre maillot de bain, inutile de vous priver de dessert ! Voici mes astuces pour réaliser des gâteaux au chocolat vraiment très fondants, mais sans rajouter de kilos sur la balance. Découvrez mes recettes 100 % healthy qui revisitent les desserts incontournables de la pâtisserie : brownie, mousse au chocolat… pour le plaisir de tous les gourmands !

Alimentation & santé : 3 vérités sur la diète cétogène !

Par Elise 09/07/2018 Vu 653

La diète cétogène vous fait perdre du poids en vous faisant consommer… du gras ! Canular ? Que nenni : ce régime conçu dans les années 1920 privilégie une alimentation principalement constituée de lipides et bannissant le plus possible les produits à base de sucre. Une solution qui présente des avantages comme des inconvénients en matière de santé.

Conseil de Bastien : comment soigner son foie au quotidien ?

Par Elise 06/07/2018 Vu 628

Le foie est un organe à la fois polyvalent et sensible. Il est nécessaire de le soigner au jour le jour pour avoir un corps en bonne santé. Détoxifiez régulièrement ce dernier et adoptez une routine alimentaire saine au quotidien pour préserver votre foie durablement. J’ai découvert pour vous une série de bonnes pratiques pour y parvenir !