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Conseil de Bastien : mes plats à base de fleurs comestibles

Par Elise 16/08/2019 Vu 1

Avez-vous déjà osé intégrer des fleurs comestibles à votre cuisine ? De mon côté, il y a plusieurs années déjà que j’ai franchi le pas et désormais je ne pourrais plus m’en passer ! Mes petits plats fleuris remportent toujours un succès fou. Même les enfants ne refusent jamais ces touches colorées dans leurs assiettes.

Quels aliments privilégier pour une meilleure hydratation ?

Par Elise 12/08/2019 Vu 25

Enfin le soleil et la chaleur ! On les attendait depuis longtemps, même s’ils apportent avec eux leur lot de problématiques. En été, nos habitudes changent, notamment concernant l’alimentation. Comment se nourrir tout en résistant à la déshydratation ? Apprenez quels sont les aliments à privilégier afin que votre corps ne manque jamais d’eau.

Conseil de Bastien : la randonnée, ma nouvelle activité santé !

Par Elise 09/08/2019 Vu 53

Vous cherchez une pratique sportive à adopter pendant les beaux jours ? Je vous propose mon activité coup de cœur du moment : la randonnée ! Savez-vous que la marche à pied apporte de nombreux bienfaits à notre organisme ? Vous aussi, prenez soin de votre santé tout en profitant des beaux paysages qui vous entourent.

Faites le plein de fruits de mer pour une santé de fer

Par Elise 05/08/2019 Vu 107

Excellents au goût et essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les fruits de mer sont des super-aliments aux qualités nutritives exceptionnelles. Moules, huîtres, bulots, crevettes, langoustes et crabes… les coquillages et les crustacés vous apportent les nutriments dont votre santé a besoin : oméga-3, fer, vitamines, oligoéléments, sels minéraux. À consommer tout au long de l’année !

Conseil de Bastien : les 5 fruits d’été que je consomme le plus

Par Elise 02/08/2019 Vu 110

J’aime déguster tous les aliments que la nature nous fournit toute l’année. Mais arrivé à l’été, j’ai mes 5 fruits favoris ! Gorgés de vitamines, pauvres en calories, riches en eau et minéraux, les fruits des beaux jours ont tout pour plaire. Découvrez ceux que je consomme le plus et pourquoi ils sont si bons pour notre santé.

Pourquoi limiter sa consommation de café ?

Par Elise 29/07/2019 Vu 153

Boisson la plus consommée en France après l’eau, le café est reconnu pour ses bienfaits dynamisants et son pouvoir digestif. Néanmoins, une dose de caféine trop importante au quotidien n’est pas sans risques pour la santé, pouvant entraîner troubles du sommeil, irritabilité et palpitations. Limiter sa consommation est la clé pour préserver son organisme et sa vitalité.

Conseil de Bastien : mangez des fruits à coque régulièrement

Par Elise 26/07/2019 Vu 165

Trop gras et trop caloriques, les fruits à coque ? Et pourtant j’en consomme quotidiennement. Il est vrai que les oléagineux sont riches en graisse, mais il s’agit d’excellents nutriments essentiels pour notre santé. Vitamines, minéraux, acides gras et antioxydants sont présents dans les amandes, noix, noisettes et autres cacahuètes ! Alors mangez-en régulièrement, vous ne le regretterez pas !

Comment se mettre au vert et booster sa santé avec l’ortie ?

Par Elise 22/07/2019 Vu 178

Ne passez plus à côté de l’ortie ! La petite plante aux poils urticants est célèbre aussi pour ses nombreuses vertus protectrices pour la santé. Vous pouvez la consommer sous toutes ses formes et booster votre forme au quotidien. Découvrez ses nombreux bienfaits et intégrez-la à votre régime alimentaire.

Conseil de Bastien : avec le sport, la santé sans médicament

Par Elise 19/07/2019 Vu 179

On le sait déjà, faire du sport permet de se maintenir en bonne forme. Cependant, la pratique d’une activité physique montre aussi des effets bénéfiques dans la lutte contre certaines maladies. Une expertise de l’Inserm le prouve. Troubles du sommeil, mal-être, affections de longue durée, fatigue, et si le sport était la réponse pour retrouver la santé sans médicament ?

Les fruits et légumes qui peuvent coincer dans l’extracteur

Par Elise 15/07/2019 Vu 256

Vous en aviez marre des jus de fruits et légumes industriels ? Vous avez donc fait le choix d’acheter votre propre extracteur de jus afin de réaliser vos boissons naturelles. Vous vous rendrez compte que certains aliments ne conviennent pas à ces appareils. Pire, ils pourraient les abîmer, voire les coincer. Voici lesquels.

Conseil de Bastien : comment conserver les cerises longtemps

Par Elise 12/07/2019 Vu 254

Les cerises ravissent nos papilles et apportent fraîcheur, vitamines et nutriments en été. Mais leur forte proportion d’eau les rend fragiles et difficiles à conserver longtemps. Heureusement, j’ai mes techniques pour garder des fruits bien après le moment de leur récolte. Que ce soit en jus, déshydratées ou congelées, découvrez comment prolonger leur période de dégustation jusqu’à 1 an.

5 pièges à éviter pour votre alimentation cet été

Par Elise 08/07/2019 Vu 363

Cet été, vous vous êtes promis de faire attention. Ne pas faire trop d’excès et ne pas tomber dans les pièges dressés par une alimentation estivale. Nous avons rédigé cette liste afin de vous aider à vous régaler pendant les beaux jours tout en évitant au maximum les mauvaises surprises !

Conseil de Bastien : Quelle activité à la montagne en été ?

Par Elise 05/07/2019 Vu 332

La montagne, ça vous gagne, surtout en été ! Pour flâner sur les sentiers ou carburer à l’adrénaline, toutes les raisons sont bonnes pour profiter du grand air. Quelle activité pourriez-vous pratiquer entre adultes ou en famille ? J’aime profiter de la luge (d’été) durant la période estivale. Connaissez-vous les loisirs pour faire le plein de nature et de sensations ?

Sport en famille : 5 expériences à vivre cet été

Par Elise 01/07/2019 Vu 316

La fin de l’année approche à grands pas, il serait temps de réfléchir à vos vacances d’été vous ne croyez pas ? Et si vous profitiez de ces congés bien mérités pour vous mettre au sport en famille à la mer, à la campagne ou en montagne ! Nous vous proposons une sélection de 5 activités estivales pour petits et grands.

Conseil de Bastien : légumes surgelés non BIO, à éviter !

Par Elise 28/06/2019 Vu 374

Brevetée depuis 1929, la technique de surgélation permet de conserver les aliments plus longtemps. Ainsi, des légumes surgelés peuvent être gardés au congélateur pendant plusieurs mois. Le problème, c’est qu’en plus des minéraux et vitamines, la surgélation préserve les pesticides. Pour les éviter, il vaut alors mieux privilégier le BIO. Mais pas seulement. Découvrez mes alternatives pour conserver les légumes.

Maladie mentale chez les enfants : la nature réduirait le risque

Par Elise 24/06/2019 Vu 376

Et si passer son enfance au contact d’un environnement naturel contribuait à diminuer les risques de maladie mentale ? Une étude montre que les enfants ont moins de risque de voir l’apparition de troubles psychiatriques à l’adolescence et plus tard à l’âge adulte lorsqu’ils ont grandi proches de la nature. Aérons-nous l’esprit et prenons un grand bol d’air frais !

Conseil de Bastien : 4 astuces pour soulager un coup de soleil

Par Elise 21/06/2019 Vu 515

Malgré toutes vos précautions, vous présentez tous les désagréments d’un cuisant coup de soleil ? Voici mes meilleures astuces naturelles pour soigner au plus vite cette brûlure au 1er degré. Testés par mes enfants, approuvés par les grands-mères, ces ingrédients du quotidien permettent de soulager la douleur, de réhydrater la peau et d’en accélérer la cicatrisation.

Faites le plein de vitalité avec un apéro 100 % healthy

Par Elise 17/06/2019 Vu 550

L’apéro est un moment de convivialité privilégié trop souvent associé à la malbouffe, aux aliments trop salés, trop gras et trop sucrés, mauvais pour la santé. Pour cet été, concoctez-vous un apéritif 100 % healthy et oubliez saucisson et cacahuètes. Jouez la carte du fait-maison et du naturel pour booster votre vitalité.

Conseil de Bastien : quelle sortie le week-end avec un enfant

Par Elise 14/06/2019 Vu 545

Comment trouver de nouvelles idées chaque week-end pour organiser une sortie en famille ? Pour quelques heures ou pour plusieurs jours, découvrez mes propositions pour profiter de la nature avec un enfant. Il n’est pas nécessaire de conduire pendant plusieurs heures pour profiter du grand air, la découverte de la nature peut débuter juste à côté de chez soi !

Top 5 des fruits qui vous donneront le plus de jus

Par Elise 10/06/2019 Vu 616

Il est préconisé de boire 1,5 litre d’eau par jour. Vous pouvez compléter cet apport par des jus vitaminés. Les fruits s’avèrent au top puisqu’ils sont composés à 85 %environ d’eau. Ces cocktails santé apportent des nutriments essentiels à notre organisme. Les fibres solubles qu’ils contiennent se révèlent plus faciles à digérer. Voici 5 fruits faciles à consommer sous forme liquide.

Conseil de Bastien : les enfants préparent le repas avec nous

Par Elise 07/06/2019 Vu 598

Faire en sorte que les enfants préparent avec joie les repas, c’est bien. Éviter que la cuisine ne se transforme en champ de bataille quand toute la famille décide de participer, c’est mieux. Pour que ce moment tous ensemble reste convivial, j’ai mes astuces ! Découvrez-les pour cuisiner simplement de bons petits plats en famille et dans la bonne humeur.

Top 5 des légumes qui vous donneront le plus de jus

Par Elise 03/06/2019 Vu 749

Les jus extraits de légumes crus et frais apportent à notre organisme beaucoup des nutriments dont il a besoin. Ces cocktails maison sont un bon moyen d’augmenter notre apport quotidien. En plus d’être au top sur le plan nutritionnel, ces aliments consommés sous forme liquide s’avèrent mieux assimilés par notre système digestif. Démarrez avec ces 5 légumes pour vous lancer.

Conseil de Bastien : savoir manger sain en famille à l’extérieur

Par Elise 31/05/2019 Vu 732

Vous aimez manger sain ? Vous savez comment faire pour vous concocter de bons petits plats à la maison. Mais comment se débrouiller pour manger à l’extérieur, sur le pouce ou au restaurant sans perdre en qualité ? Découvrez les astuces que ma famille et moi utilisons pour toujours bien manger, bon et équilibré, même en dehors de la maison.

Notre top 5 des jus détox pour voir la vie en vert

Par Elise 27/05/2019 Vu 918

Envie de perdre du poids, retrouver votre vitalité ou vous sentir mieux dans votre corps ? Découvrez notre top 5 des boissons détox et saines à réaliser très facilement chez vous. Voici nos meilleures idées de recettes détoxifiantes à base de fruits et de légumes frais, des jus à la fois healthy et savoureux qui deviendront des partenaires régime incontournables.

Conseil de Bastien : mes 5 infusions magiques au quotidien

Par Elise 24/05/2019 Vu 1072

Relaxantes, digestives, stimulantes, les infusions s’adaptent à chaque moment de la journée. Leurs bienfaits ne sont pas magiques, mais bien connus depuis des millénaires par diverses civilisations. Fouillez au fond de vos placards, faites un tour dans le jardin, de nombreuses plantes peuvent s’utiliser en tisanes. Je les consomme au quotidien pour leurs nombreuses vertus et leur apport en vitamines, minéraux.

Carence en potassium : comment l’éviter ?

Par Elise 20/05/2019 Vu 907

Connaissez-vous les symptômes d’un manque de potassium ? Ce minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme est présent dans de nombreux aliments. Pour autant, certaines personnes souffrent d’hypokaliémie. Ce trouble, s’il n’est pas pris en charge, peut entraîner un dysfonctionnement du rythme cardiaque. Découvrez comment éviter cette carence, et comment y remédier en adaptant le contenu de votre assiette.

Conseil de Bastien : des fruits et légumes pour les enfants

Par Elise 17/05/2019 Vu 888

Vos enfants font la grimace devant leur assiette contenant des fruits et légumes ? Vous ne savez plus comment faire pour qu’ils acceptent de goûter à de nouveaux végétaux ? Et si l’on rendait la préparation et présentation de leur plat plus ludiques ? Retrouvez toutes mes astuces pour leur donner envie de se régaler de fruits et légumes frais.

Notre top 5 des jus minceur pour retrouver la ligne

Par Elise 13/05/2019 Vu 1161

C’est bien connu, les fruits et légumes frais sont les partenaires privilégiés d’un régime réussi. Pour vous aider à garder la ligne, nous sommes partis à la recherche des meilleures recettes de jus diététiques à réaliser facilement avec un blender ou un extracteur de jus. Nous les avons compilées dans ce top 5 des boissons spécial minceur.

Conseil de Bastien : pourquoi faut-il manger moins de viande ?

Par Elise 10/05/2019 Vu 906

Un Français ne consomme pas moins de 187 grammes de viande chaque jour. Nous sommes un pays de carnivores. Mais en manger en grande quantité est loin d’être sans danger. L’impact sur notre santé, l’environnement et le bien-être des animaux est de plus en plus décrié par diverses études. Ma femme et moi avons, pour toutes ces raisons, modifié nos habitudes alimentaires.

5 aliments anti-stress insoupçonnés dans nos assiettes

Par Elise 06/05/2019 Vu 1080

Le stress peut s’avérer très handicapant, lorsqu’on le subit au quotidien. Mais ne nous précipitons pas tout de suite à la pharmacie du coin ! Réajustons simplement nos repas, pour y mettre en place des produits de bien-être. Découvrons 5 aliments à ajouter dans nos assiettes pour leurs vertus anti-stress. Les nutriments qu’ils contiennent procurent d’énormes bienfaits à notre organisme.