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​Conseil de Bastien - Mes astuces maison pour se réchauffer

Par Vanessa 04/12/2019 Vu 30

Non, grelotter n’est pas une fatalité ! À la maison, chaque année quand l’automne arrive, nous adoptons une série de gestes naturels anti-froid pour se réchauffer sans allumer les radiateurs. Faire un peu d’exercice, boire chaud, mais pas trop, choisir les bonnes combinaisons de vêtements pour l’extérieur comme pour l’intérieur… Voici mes astuces pour faire face aux chutes de température.

​Les bienfaits de l’or vert du Maroc pour votre corps

Par Vanessa 02/12/2019 Vu 106

Vous connaissez l’huile d’argan, cette huile végétale produite dans une seule région du monde ? Dans le sud-ouest marocain, les Berbères l’utilisent depuis des siècles et connaissent ses nombreux bienfaits sur le corps. Aussi appelée « or vert », elle est une véritable alliée beauté et santé. Cap sur le Maroc, à la découverte de ce produit incontournable !

​Conseil de Bastien - En automne je fais une cure de moringa

Par Vanessa 26/11/2019 Vu 130

J’ai découvert le moringa durant un voyage en Inde il y a quelques années. On l’appelle l’arbre de vie tant ses pouvoirs bienfaisants sont nombreux pour la santé. À la maison, j’ai intégré ce super-aliment à notre alimentation. Une cure de trois semaines me redonne un coup de fouet et je suis prêt pour aborder l’automne en pleine forme.

​Découvrez les vertus des légumes secs

Par Vanessa 25/11/2019 Vu 227

Encore boudées par les Français malgré un récent regain d’intérêt, les légumineuses gagnent pourtant à être connues. Leurs vertus sont nombreuses : riches en vitamines, minéraux, protéines et fibres, elles sont aussi économiques et peuvent convenir à un régime végétarien. Découvrez pourquoi les légumes secs pourraient devenir les nouvelles stars de l’assiette avec ce petit focus sur leurs bienfaits.

​Conseil de Bastien - La figue : mon aliment santé de l’automne

Par Vanessa Lunardelli 21/11/2019 Vu 153

Potirons, châtaignes, girolles et raisins… l’automne arrive avec son cortège de délices de saison. Mais celui que je préfère entre tous, mon fruit star, c’est la figue ! Un aliment succulent et aux multiples vertus, un véritable trésor pour la santé. À la maison, on le mange sous toutes ses formes et les enfants en redemandent. À consommer les yeux fermés !

Boostez votre système immunitaire avec les oligo-éléments !

Par Vanessa 18/11/2019 Vu 209

Si les vitamines n’ont désormais presque plus de secrets pour nous, on entend encore peu parler des oligo-éléments. Pourtant, ils sont naturellement présents dans notre corps et sont indispensables à son bon fonctionnement. Ils ont aussi la capacité de booster votre système immunitaire à l’arrivée des premiers froids. Découvrez comment renforcer vos défenses grâce à ces drôles de minéraux.

Conseil de Bastien - Mes 5 smoothies énergie pour l’automne

Par Vanessa 15/11/2019 Vu 197

Potirons, concombres, poires, figues, kiwis, pommes, raisins… l’automne est une fête pour les papilles. Chaque année, j’en profite pour me faire une cure d’énergie et de vitalité en concoctant des smoothies maison aux fruits et légumes de saison. Je vous livre mes 5 recettes préférées pour aborder la rentrée avec tonus et sérénité. Sortez les blenders, c’est prêt, dégustez !

3 astuces naturelles pour une belle peau en automne

Par Vanessa 12/11/2019 Vu 260

Avec l’arrivée de l’automne, notre peau peut subir quelques désagréments : tiraillements, rougeurs, acné, sécheresse… Le retour du froid, du vent, la diminution de la luminosité et le chauffage dans les maisons et les bureaux la soumettent à rude épreuve. Rassurez-vous : grâce à nos trois astuces bio et naturelles, l’arrière-saison n’aura pas raison de votre joli teint !

Les plats « one pot », la bonne cuisine accessible à tous

Par Elise 21/10/2019 Vu 309

Une nouvelle technique culinaire tendance et audacieuse est apparue récemment, les plats « one pot ». Nous avons recensé pour vous les 3 raisons d’essayer cette méthode simple, rapide et permettant à tout le monde de se mettre à la cuisine.

Manger en pleine conscience, le régime sans effort !

Par Elise 14/10/2019 Vu 426

Manger et méditer. Deux activités qui ne semblent pas très compatibles. Et pourtant, il a été prouvé par plusieurs études que le mindful eating (manger en pleine conscience) permettait de contrôler son poids et avait un effet positif sur la santé. Sans changer de régime, simplement en mettant en place les quelques techniques, réalisables par tous, que nous vous proposons.

Le petit déjeuner est-il vraiment un repas incontournable ?

Par Elise 07/10/2019 Vu 382

Pour beaucoup, le petit déjeuner est incontournable. C’est même, paraît-il, le « repas le plus important de la journée ». Mais, si manger le matin est appréciable, est-ce vraiment capital ? De nombreuses études nous indiquent tout et son contraire à ce sujet. Nous vous aidons à y voir plus clair.

Quels déchets peut-on mettre au compost ?

Par Elise 30/09/2019 Vu 243

Faire son compost permet de réduire le volume de sa poubelle ménagère. Mais tous les déchets ne peuvent y trouver leur place. Parmi les restes alimentaires, seuls certains sont compostables sans limitation alors que d’autres ne doivent s’y trouver qu’en toute petite quantité. Retrouvez la liste des déchets à mettre au compost. Et découvrez comment en profiter même en appartement.

Conseil de Bastien : pourquoi je fabrique ma propre farine ?

Par Elise 26/09/2019 Vu 303

Savez-vous que vous pouvez facilement moudre vos céréales directement à la maison ? Il existe désormais des petits moulins à moteur comme celui avec lequel je fabrique ma propre farine. Non seulement les apports nutritifs sont intéressants, mais en plus le goût est incomparable avec la version industrielle. Jouer les meuniers vous intéresse ? Suivez mes conseils !

Faites peau neuve en utilisant un gommage naturel !

Par Elise 23/09/2019 Vu 269

Entretenir sa peau avec un gommage régulier l’aide à éliminer les impuretés et à se régénérer plus rapidement. Les exfoliants trouvés dans le commerce sont souvent trop abrasifs et contiennent trop d’agents chimiques. Confectionnez-vous plutôt un soin naturel avec les produits que vous avez à la maison. Des recettes simples et rapides à réaliser.

Conseil de Bastien : testez le fromage vegan

Par Elise 19/09/2019 Vu 254

Le fromage végétal,vous y avez déjà goûté ? À la maison c’est un petit plaisir qu’on adore ! Ces mets vegans, substituts des produits laitiers, sont aussi variés et goûtus que les originaux. Que ce soit dans les boutiques bio, en ligne ou en fabrication maison, de nombreuses recettes délicieuses existent. Lancez-vous, testez et devenez vous aussi accro !

Et si manger sain était dans la tête avant tout ?

Par Elise 16/09/2019 Vu 264

Êtes-vous plutôt sucreries ou salade verte ? Vous savez qu’il est plus diététique de privilégier les aliments sains, mais votre cerveau n’en fait qu’à sa tête ? Quand il s’agit de choisir de manger sain, il peut nous jouer des tours. Nous ne sommes pas tous égaux devant nos envies alimentaires. Mais alors, comment faire de meilleurs choix ?

Conseil de Bastien : 3 exercices de méditation pour les petits

Par Elise 12/09/2019 Vu 407

Saviez-vous que la méditation était également accessible aux enfants ? De nombreuses techniques existent pour apprendre aux petits la pleine conscience, et c’est souvent bien plus facile pour eux que pour nous ! Pour une rentrée sereine, découvrez trois exercices que je pratique avec mes enfants. Il suffit de quelques minutes par jour pour qu’ils en tirent les bénéfices.

5 régimes alimentaires pour adopter un mode de vie sain

Par Elise 09/09/2019 Vu 362

Vous avez envie de manger plus sain et plus équilibré et d’être plus respectueux de la planète ou des animaux ? Voici le défi de ces modes d’alimentation dits alternatifs. Végétarien, flexitarien, végétalien, végan, pescétarien, à travers ce petit guide pratique nous vous invitons à découvrir les principaux régimes alimentaires pour vous permettre d’adopter facilement un mode de vie plus healthy.

Conseil de Bastien : mes 3 techniques de yaourt maison

Par Elise 05/09/2019 Vu 455

Savez-vous que vous n’avez pas besoin de yaourtière pour préparer de délicieux yaourts maison ? Je vous révèle mes 3 techniques préférées pour faire fermenter vous-mêmes vos desserts lactés sans matériel spécifique. Ce sont d’excellentes solutions pour vous faire plaisir tout en respectant une démarche zéro déchet !

5 conseils pour trouver son équilibre alimentaire

Par Elise 02/09/2019 Vu 506

Cela fait un moment déjà que vous avez envie d’adopter un mode de vie plus sain et de changer vos habitudes. Vous vous demandez sérieusement comment vous allez pouvoir changer votre comportement face aux aliments pour trouver votre équilibre alimentaire ? Pour vous aider à réussir votre pari, découvrez nos 5 précieux conseils pour retrouver facilement une alimentation équilibrée au quotidien.

Conseil de Bastien pour le petit déjeuner : préparer du granola

Par Elise 30/08/2019 Vu 431

Vous connaissez sans doute le granola, mais avez-vous déjà essayé de le préparer vous-même ? Depuis que j’ai découvert la recette que je vous partage aujourd’hui, j’ai adopté ces céréales au petit déjeuner. À la fois healthy et gourmande, cette variante du muesli est devenue ma meilleure alliée pour démarrer la journée du bon pied.

Comment cultiver des légumes sans jardin ?

Par Elise 26/08/2019 Vu 481

Vous aimeriez faire pousser vos légumes, mais ne disposez pas d’un jardin pour accueillir votre potager ? Il existe des solutions alternatives permettant tout de même de cultiver vos légumes sans espace extérieur. Que ce soit en intérieur, sur un balcon ou une terrasse, découvrez les alternatives à concevoir pour vous doter d’un emplacement pour y faire pousser vos végétaux.

Conseil de Bastien : pourquoi je bois et prépare de l’horchata

Par Elise 23/08/2019 Vu 459

Les grandes chaleurs d’été me font consommer des litres d’une délicieuse boisson 100 % végétale : l’horchata de chufa. Cette spécialité espagnole n’est pas seulement désaltérante, elle comporte aussi de nombreux bienfaits. Découvrez pourquoi j’en bois autant et comment je prépare moi-même un excellent lait de souchet fait maison.

Huiles végétales : 3 manières de les utiliser pour votre santé

Par Elise 19/08/2019 Vu 502

Essentielles pour la santé, de nombreuses huiles végétales sont disponibles sur le marché. Afin de profiter au mieux des différentes vertus des plantes oléagineuses, il est important de bien choisir ces produits et de bien savoir comment les utiliser. Voici un zoom sur les soins entièrement naturels qu’elles offrent.

Conseil de Bastien : mes plats à base de fleurs comestibles

Par Elise 16/08/2019 Vu 507

Avez-vous déjà osé intégrer des fleurs comestibles à votre cuisine ? De mon côté, il y a plusieurs années déjà que j’ai franchi le pas et désormais je ne pourrais plus m’en passer ! Mes petits plats fleuris remportent toujours un succès fou. Même les enfants ne refusent jamais ces touches colorées dans leurs assiettes.

Quels aliments privilégier pour une meilleure hydratation ?

Par Elise 12/08/2019 Vu 454

Enfin le soleil et la chaleur ! On les attendait depuis longtemps, même s’ils apportent avec eux leur lot de problématiques. En été, nos habitudes changent, notamment concernant l’alimentation. Comment se nourrir tout en résistant à la déshydratation ? Apprenez quels sont les aliments à privilégier afin que votre corps ne manque jamais d’eau.

Conseil de Bastien : la randonnée, ma nouvelle activité santé !

Par Elise 09/08/2019 Vu 414

Vous cherchez une pratique sportive à adopter pendant les beaux jours ? Je vous propose mon activité coup de cœur du moment : la randonnée ! Savez-vous que la marche à pied apporte de nombreux bienfaits à notre organisme ? Vous aussi, prenez soin de votre santé tout en profitant des beaux paysages qui vous entourent.

Faites le plein de fruits de mer pour une santé de fer

Par Elise 05/08/2019 Vu 757

Excellents au goût et essentiels au bon fonctionnement de l’organisme, les fruits de mer sont des super-aliments aux qualités nutritives exceptionnelles. Moules, huîtres, bulots, crevettes, langoustes et crabes… les coquillages et les crustacés vous apportent les nutriments dont votre santé a besoin : oméga-3, fer, vitamines, oligoéléments, sels minéraux. À consommer tout au long de l’année !

Conseil de Bastien : les 5 fruits d’été que je consomme le plus

Par Elise 02/08/2019 Vu 467

J’aime déguster tous les aliments que la nature nous fournit toute l’année. Mais arrivé à l’été, j’ai mes 5 fruits favoris ! Gorgés de vitamines, pauvres en calories, riches en eau et minéraux, les fruits des beaux jours ont tout pour plaire. Découvrez ceux que je consomme le plus et pourquoi ils sont si bons pour notre santé.

Pourquoi limiter sa consommation de café ?

Par Elise 29/07/2019 Vu 575

Boisson la plus consommée en France après l’eau, le café est reconnu pour ses bienfaits dynamisants et son pouvoir digestif. Néanmoins, une dose de caféine trop importante au quotidien n’est pas sans risques pour la santé, pouvant entraîner troubles du sommeil, irritabilité et palpitations. Limiter sa consommation est la clé pour préserver son organisme et sa vitalité.